高血压长期存在需要综合管理，包括生活方式调整、定期监测血压、合理用药、避免危险因素以及关注并发症等。 1.生活方式调整：保持低盐、低脂饮食，增加蔬果摄入，适量运动，控制体重，戒烟限酒，避免熬夜，保持良好心态。 2.定期监测血压：在家中自备血压计，每天定时测量，记录血压变化，为医生调整治疗方案提供依据。 3.合理用药：常用降压药有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。应遵医嘱按时按量服药，不可擅自增减药量或停药。 4.避免危险因素：减少精神压力，避免情绪大幅波动，避免高盐、高脂、高糖饮食。 5.关注并发症：长期高血压可能导致心脑血管疾病、肾脏疾病等，定期进行相关检查，如心电图、肾功能检查等。 总之，高血压患者要重视疾病管理，积极采取措施控制血压，预防并发症，提高生活质量。

注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟.　　服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状,可选用：安定,溴化钾,苯巴比妥,利眠宁等.