肌萎缩性侧索硬化症患者平时可以通过进行一些针对性的锻炼来延缓病情进展、提高生活质量，包括肌肉力量训练、关节活动度训练、呼吸功能训练、吞咽功能训练和平衡功能训练等。 1. 肌肉力量训练：借助一些简单的器械，如哑铃、弹力带等，进行小幅度、低强度的肌肉收缩练习，以维持肌肉力量。 2. 关节活动度训练：每日定时进行各关节的屈伸、旋转等活动，防止关节僵硬。 3. 呼吸功能训练：进行深呼吸、缩唇呼吸等练习，增强呼吸肌力量。 4. 吞咽功能训练：做一些吞咽动作的练习，如空吞咽、模拟咀嚼等，改善吞咽困难。 5. 平衡功能训练：在家人保护下，进行站立、行走时的平衡练习，预防跌倒。 总之，肌萎缩性侧索硬化症患者的锻炼需要根据自身情况，循序渐进，避免过度疲劳和受伤。同时，要定期复查，根据病情调整锻炼方案。

肌萎缩侧索硬化是一种神经元疾病病情进展很快，预后不良。建议你采用纯中药方剂的解毒作用疗法治疗，能达到事半功倍的效果，疗效远远胜于中西医常规方法的治疗。北京市德胜门中医院可以治疗这种病。可以去试试看。