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回答1
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尤劲松 主任医师
广东省中医院
三级甲等
脑病专科
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治疗睡眠障碍可通过改善生活习惯、心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗等方式。 1. 改善生活习惯：保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床；睡前避免剧烈运动、使用电子设备，可泡热水澡、喝温牛奶助眠。 2. 心理治疗：如认知行为疗法，帮助患者认识和纠正不良睡眠认知与行为，缓解焦虑、抑郁等情绪。 3. 药物治疗：常用药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等，能调节睡眠节律、诱导睡眠，但需遵医嘱使用。 4. 物理治疗：经颅磁刺激、光照疗法等，可调节大脑神经活动，改善睡眠质量。 5. 中医治疗：通过针灸、推拿、服用中药等方式，调理身体气血阴阳，改善睡眠。 睡眠障碍的治疗需综合考虑多种因素，采取个性化方案。改善生活习惯是基础，心理、药物、物理和中医治疗可根据具体情况选择。若睡眠障碍严重，应及时到正规医院就诊。
2025-05-18 16:56
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