吃杨梅具有补充营养、促进消化、生津止渴、消暑解渴、美容养颜等好处。 1.补充营养：杨梅富含维生素 C、维生素 B 族、矿物质等营养成分，有助于维持身体正常生理功能。 2.促进消化：杨梅中含有丰富的有机酸，如柠檬酸、苹果酸等，能促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，帮助消化食物。 3.生津止渴：杨梅酸甜可口，能刺激唾液分泌，缓解口干舌燥的症状。 4.消暑解渴：在炎热的夏季，食用杨梅可以帮助降低体温，消除暑热。 5.美容养颜：其所含的维生素 C 等抗氧化物质，能够清除自由基，延缓皮肤衰老，使肌肤保持弹性和光泽。 总之，适量食用杨梅对身体有诸多好处，但需注意杨梅的食用量，避免过量食用引起不适。同时，购买杨梅时要选择新鲜、无变质的。

杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。《本草纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”杨梅果实、核、根、皮均可入药，性平、无毒。果核可治脚气，根可止血理气；树皮泡酒可治跌打损伤，红肿疼痛等。用白酒浸泡的杨梅，盛夏时节，食之会顿觉气舒神爽，消暑解腻。腹泻时，取杨梅熬浓汤喝下即可止泄，具有收敛作用。杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能，有“果中玛瑙”之誉。