你好，如果还处在青春发育期，希望长高，可以通过健康营养的食物摄取和适当的锻炼身体，以及有规律的生活，帮助身高的生长，不要盲目的补充钙元素，身体摄入过多的钙元素对身高的生长没有帮助，而且还会对身体有不利的影响，维尔康液体钙软胶囊是用于补钙的，如果身体不缺钙，不建议服用。

你好，如果你化验后不缺钙，不需要服用钙剂。过量服用钙剂会使骨骼提早钙化，骨够提前闭合，影响长高。长高要注意：1注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。2一定要做到早睡早起，每天保证8-9个小时的睡眠时间。3坚持体育锻炼，每天1小时。在骨骺线闭合之前（10-18岁）之前可多进行腿部运动，如跳绳、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展体操、踢毽子、摸高练习等；骨骺线接近闭合时（18-22岁）多进行上身运动，如单杠悬垂（双手握杠，使身体自然悬垂，腿及腹部肌肉放松，知道不能坚持为止。经常训练，悬垂的时间会不断延长）、引体向上、

健康指导：您好，建议您在服用之前检查下微量元素，如果身体缺乏是可以考虑进行补充的，如果不缺乏不可以补充，否则容易导致营养素过量引起中毒或者损伤脏腑的情况，您可以通过跳跃性运动刺激骨骼发育

可以服用的，可以按照预防量补充钙剂，你的年龄正处于青春期，身体对钙的需求旺盛。适当补钙有利于骨骼的发育生长，防止出现缺钙，可以多喝牛奶。