冬天手脚总是很凉，可通过食用一些温热性食物、补气血食物、富含维生素食物等来改善，如羊肉、红枣、坚果、生姜、桂圆等。 1.温热性食物：羊肉性温，能御风寒、补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎等均有治疗和补益效果。 2.补气血食物：红枣有补中益气、养血安神的作用，可改善气血不足导致的手脚冰凉。 3.富含维生素食物：坚果富含维生素 E 和 B 族维生素，有助于促进血液循环。 4.辛辣食物：生姜有解表散寒的作用，能促进血液循环，改善手脚冰凉。 5.滋补食物：桂圆能益心脾、补气血，对气血不足所致的手脚冰凉有一定缓解作用。 总之，通过合理饮食，适当食用上述食物，对改善冬天手脚冰凉有一定帮助，但如果症状严重，还需及时就医，查明原因，对症治疗。

你好,这种情况一般属于肾阳不足.可以服用中药来治疗,可用右归丸.平时要注意休息,保证足够的睡眠,避风寒.

这是正常的事呀，冬天温度低当然会感觉到凉了这不是什么病，不用担心，多活动会有益处的。

你好，如果说是手脚总是很凉的话，那么说明你的心脏功能是比较差的，这样毛细血管不能有足够的血液供应，所以释放的热量就比较少，而你的皮温自然就降低了建议的话就是说你现在的情况应该注意平时要多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质，多运动，最好是慢跑，规律生活，这样长期坚持，那么你的手脚冰凉就可以改善的

您好；您的情况属于阳虚。中医认为末梢凉是阳气不能达所致。像您这样的情况很多，这是阳虚体质，有时没有其他的症状。属于亚健康，可以通过合理的饮食，多吃羊肉，大枣，肉桂，鹿茸等食物。加强锻炼，每天要坚持运动。晚上可以用红花，肉桂，姜，当归来泡脚达到调理全身阳气的理想效果，药物可以吃点桂附地黄丸。