脱发需要注意多方面因素，包括生活习惯、饮食、情绪、头发护理、疾病影响等。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免长期熬夜。长期熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常代谢，进而加重脱发。 2.饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果。营养不均衡可能导致头发缺乏必要的养分而脱落。 3.情绪：学会调节情绪，减轻压力，避免长期焦虑和紧张。精神压力过大容易引起内分泌失调，影响头发的生长周期。 4.头发护理：减少烫发、染发的频率，使用温和的洗发水，避免过度牵拉头发。频繁烫染和不当的护理方式会损伤头发和毛囊。 5.疾病影响：某些疾病如脂溢性皮炎、甲状腺疾病等也可能导致脱发。若脱发严重且持续，应及时就医，排查潜在疾病。 总之，脱发是一个需要综合关注和调理的问题。注意上述方面，有助于减少脱发，保持头发健康。如果脱发情况严重，一定要到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

先天性的因素：先天因素如：发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏;毛囊发育不良造成头发细软易断。先天性秃发则是一种常染色体显性遗传病，多见于近亲结婚所生育的后代。　　自身免疫因素：有研究认为自身免疫在斑秃发病中起到一定的作用，在斑秃处的毛囊下部有T细胞浸润，部分患者血清中可检出自身抗体如抗甲状腺、抗胃壁细胞等抗体。　　药物因素：一些化疗药物如，环磷酰胺、氟尿嘧啶、博来霉素、放线菌素D、长春碱类、秋水仙碱类、三尖杉生物碱类、阿糖胞苷等均可引起脱发。砷剂、金属铊、硒等中毒亦会引起严重的脱发　　精神因素：不少患者在发病前常有精神创伤、焦虑、紧张的病史。如对病人进行各种检查，往往不能发现有什么内脏疾病存在的依据。　　营养因素：食物中摄入量的减少可使毛发生成迟缓;如果食物中蛋白质含量减少,即使食物总量正常也可便毛发的生长受到抑制;低脂或无脂可引起秃发,而过多地摄入脂肪又可皮脂腺过度肥大,功能亢进,影响毛发的生长。如维生素A的缺乏可引起毛发的脱落。维生素B族/泛酸的缺乏可引起毛发的干枯和缺少色泽.锌/铁的缺乏可引起毛发的脱落;铜的缺乏可使毛发的色素减少。如果您有时间可以点左侧闪动按钮询问我，祝您早日康复。

掉发的原因有很多的如：脂溢性脱发斑秃毛囊菌引起的脱发头癣引起的脱发等等首先要考虑您的情况属于哪种类型的然后在针对治疗必要的话可以去医院做个脱发的一系列检查有：1、内分泌2、营养代谢3、头发微量元素检测4、毛囊头发微循环的检测5、头发的牵拉检查6、毛囊分离检测下面给您推荐目前治疗皮肤病最为权威的疗法和医院，希望对您有所帮助：疗法推荐：免疫平衡序贯疗法是目前治疗皮肤病最为有效成熟的疗法，该疗法采用不同剂型（注射剂、口服、外用制剂）的皮肤病治疗新药科学配伍，再依据患者不同病期、分型和分类选择现代治疗技术（窄谱－UVB光疗或自体黑素细胞移植术）配合应用，做到了从内到外、多靶点地针对皮肤病的发病机制、临床实践与实验研究的相互印证，传统民族医药与现代医疗技术的完美结合，全面、专业治疗皮肤病，疗效可靠，解决了皮肤病易于复发的难题。，经过大量临床验证，有效率远远高于单一用药或治疗方法及目前已上市的其他药物，得到了业界专家和患者的高度好评。医院推荐：上海宏康医院皮肤科（上海市普陀区大渡河路1933号，近芝川路）上海华山医院皮肤科（上海市乌鲁木齐中路12号）希望我的回答对您有所帮助，您若还有其他皮肤病疑惑，可以点击左侧，上海皮肤病医院专家将为您提供专业详尽的解答。

预防脱发十秘诀1.不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。2.勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。3.不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。4.戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。5.节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。6.消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。7.烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。8.多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。9.空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。10.注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。如果注意了上面所述的十条，会消除脱发带来的烦恼。////////////

平时多吃一些：1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。4、进食易消化食物：如高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。指导建议：如果脱发较严重的话建议你到正规的医院采用中医的方法治疗。