你好，习惯性踝扭伤.多是由于第一次踝扭伤以后.没有得到及时.有效的治疗所致.第一次踝扭伤后.如果不给予正确处理.以后即使没有习惯性踝扭伤发生.有会遗留长时间的踝关节疼痛.其原因除了扭伤造成关节周围软组织损伤外.还可由于扭伤后.引起踝关节.甚至下肢的生物力学的改变.我建议你最好找医生帮你彻底治疗.

踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。韧带损伤常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.可用中医膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的。不明之处可随时联系．祝早日康复！

您好，右脚走楼梯时歪了，都三个月了，都还没有好，现在还有一点点肿，我的脚后跟很痛，您这种情况考虑可能是伤的有点严重引起的，建议检查一下脊椎各关节。如果由于歪脚导致了脊椎病变建议用美式脊椎矫正这种手法治疗，要注意经常调整身体的姿势。