早起身体沉重浮肿，想驱湿可从饮食、运动、起居、穴位按摩、茶饮等方面入手。 1. 饮食：少吃生冷、油腻、甜食，多吃薏米、红豆、芡实、冬瓜等祛湿食物。薏米有利水消肿、健脾祛湿的作用；红豆能健脾止泻、利水消肿；芡实可补脾祛湿。 2. 运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进血液循环，加快新陈代谢，帮助排出湿气。 3. 起居：保持居住环境干燥通风，避免睡在潮湿的地方。规律作息，不熬夜，保证充足睡眠。 4. 穴位按摩：按摩阴陵泉、足三里、丰隆等穴位，有健脾祛湿的效果。 5. 茶饮：喝一些祛湿茶，如陈皮茶、荷叶茶等。陈皮能理气健脾、燥湿化痰；荷叶可清暑化湿。 总之，驱湿需要长期坚持良好的生活习惯。如果症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行调理。

湿气重会引起人乏力，没有精神，食物下降，容易犯困。去除湿气可以用拔罐或者艾灸，这些中医治疗方法都不错

每天晚上用一把红豆和薏米洗干净后，放开水壶中，倒入开水，盖紧，第二天就可以吃了。早上当稀饭吃，严重的话去看看中医吧，不过麻烦呵呵，还要熬，希望我的答案能帮助到您

您好，湿气是脾虚，水湿不能排泄造成的，所以是健脾除湿进行。如果是药物的话我建议使用参苓白术散或者丸，食疗多食用薏米。