吃维生素 C 与碱性食物一般不冲突，您这样的补充量是否过量需综合多方面因素判断，包括个体差异、饮食结构、身体状况、药物相互作用、吸收代谢能力等。 1. 个体差异：不同人的身体对维生素 C 的需求和耐受程度不同。有些人可能能较好地耐受较高剂量，而有些人则可能在较低剂量时就出现不适。 2. 饮食结构：如果日常饮食中已经富含维生素 C，再额外大量补充，可能会超过身体所需。 3. 身体状况：患有某些疾病，如肾脏疾病，可能影响维生素 C 的代谢和排泄，导致过量。 4. 药物相互作用：正在服用的其他药物可能会影响维生素 C 的吸收和利用。 5. 吸收代谢能力：个体的肠道吸收功能和肝脏代谢能力也会影响维生素 C 的摄入量是否合适。 总体来说，您目前的维生素 C 摄入量有一定可能处于正常范围，但为确保安全，建议定期进行相关检查，如有不适及时就医。

由于维生素C属于酸性药物，如果在服用维生素C期间过食碱性食物，可因酸碱中和而降低疗效。碱性食物有：菠菜、胡萝卜、黄瓜、苏打饼干、茶叶等。

病情分析:根据你提供的情况，考虑是缺乏维生素引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。指导意见:可以适当的补充维生素类的药物，配合含维生素多吃水果蔬菜，不会影响效果的。健康护理的饮食效果，配合适当的体育运动，及时的自我调理，祝你健康。

根据你提供的情况，考虑是缺乏维生素引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。可以适当的补充维生素类的药物，配合含维生素多吃水果蔬菜，不会影响效果的。健康护理的饮食效果，配合适当的体育运动，及时的自我调理，祝你健康。