产后十六天奶水不足，可能是气血虚弱、肝郁气滞、饮食不当、睡眠不足、情绪不佳等原因所致。可通过中药调理改善，如通草、王不留行、路路通等。 1.气血虚弱：产后身体虚弱，气血不足会影响乳汁分泌。可用八珍汤加减，其中包含熟地、当归、白芍、川芎、人参、白术、茯苓、炙甘草等，以补气养血，促进乳汁生成。 2.肝郁气滞：产后情绪不畅，肝气郁结，也会导致乳汁不畅。可用下乳涌泉散加减，包含当归、白芍、川芎、生地、柴胡、青皮、花粉、漏芦等，疏肝解郁，通络下乳。 3.饮食不当：营养不均衡或饮食结构不合理，影响乳汁分泌。应多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 4.睡眠不足：产后休息不好，睡眠缺乏，影响身体机能，不利于乳汁分泌。要保证充足睡眠，规律作息。 5.情绪不佳：产后心情压抑、焦虑等不良情绪，会影响内分泌，进而影响乳汁分泌。应保持心情舒畅，家人要给予关心和支持。 产后奶水不足的原因多样，通过中药调理有一定帮助，但需在医生指导下用药。同时，要注意综合调理，保持良好的生活和心态。

产后乳汁过少时,首先要稳定情绪,建立信心。其次要有充足的睡眠和休息,适当的户外活动,避免过度疲劳。第三要注意饮食,多吃营养丰富且易消化吸收的食物,并多喝汤水（鱼汤、肉汤都好）,特别是牛奶、豆浆,多吃水果和新鲜蔬菜,为乳汁分泌提供原料。第四要定时喂奶,每次哺乳时,双侧乳可以多喝点鱼汤，鸡汤，每天上下午都喝，然后还可以吃醪糟和猪蹄，这些方法很管用的。若还不行可以试一试吃点催奶药，还是会有效果的。

多喝些汤,保持身体的水分,猪蹄加花生炖汤（不爆锅）可以说最下奶了;另外一定要充分休息（很关键）,宝宝晚上和你一起睡的话,尽量利用白天补充一下睡眠;尽量让宝宝多吮吸（开奶）;注意保持心情舒畅,不要生气,做为过来人,宝宝刚诞生的几个月,家庭各方面的关系有可能出现不愉快的情形,但你只要心里想我有人宝宝就太幸福了,这些不开心什么呢,总之要调整心态;

你好！奶水少，建议你加强营养，多喝一些汤的。应保持良好的情绪和注意休息，是可以服用通草来调理的。祝你健康！