孕妇通常可以吃葵花籽，但需注意适量。这取决于葵花籽的营养成分、孕妇的身体状况、食用方式、潜在过敏风险以及食品安全等因素。 1. 营养成分：葵花籽富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等营养物质，可为孕妇补充一定的营养。 2. 孕妇身体状况：若孕妇存在高血脂、肥胖等情况，应控制葵花籽的摄入量，以免加重病情。 3. 食用方式：尽量选择原味葵花籽，避免食用过多添加了大量香料和盐分的葵花籽。 4. 潜在过敏风险：少数孕妇可能对葵花籽过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿等症状，应避免食用。 5. 食品安全：要确保葵花籽的来源正规、干净卫生，防止食入变质或受污染的葵花籽。 总之，孕妇可以吃葵花籽，但要综合考虑自身情况，适量食用，并注意选择和食用的方式，以保障自身和胎儿的健康。

植物性雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等食品中，不仅易得而且安全。