产妇坐月子期间的饮食安排很重要，要注意营养均衡、易消化、多样化等。包括食材选择、烹饪方式、饮食禁忌、水分补充、特殊需求等。 1.食材选择：多选用富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类、奶类等，也要摄入富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果等。 2.烹饪方式：以清淡为主，多采用蒸煮炖，少用油炸油煎，减少油脂摄入。 3.饮食禁忌：避免生冷、辛辣、油腻食物，以及易引起过敏的食物。 4.水分补充：保证充足的水分摄入，多喝温水、汤类，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，但要撇去浮油。 5.特殊需求：若产妇有贫血，可适当增加含铁丰富的食物，如动物肝脏；若母乳喂养，要注意增加促进乳汁分泌的食物，如黄花菜等。 总之，产妇坐月子期间的饮食要精心安排，注重营养和健康，以帮助产妇身体恢复和保证乳汁分泌。

少吃的，妊娠期关键不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。

尽量不吃寒凉食品,会伤脾胃,对胎儿不好并且不能做按摩的.

尽量不吃,这属于寒凉食品,会伤脾胃,对胎儿不好.怀孕中期最不要做按磨,以防流产.

你说得最好都不要，你已经怀孕就要多为你的宝宝着想，为了生一个健康聪明的孩子还有什么不能抛弃