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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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身体消瘦但无疾病，可能与饮食、消化吸收、运动、睡眠、心理等因素有关。要增胖，需要综合考虑并采取相应措施。 1.饮食：保证营养均衡，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如鸡肉、鱼肉、牛奶、米饭、坚果等。 2.消化吸收：如果消化吸收不良，可适当补充益生菌和消化酶，如双歧杆菌四联活菌片、多酶片等。 3.运动：适量的力量训练可以增加肌肉量，但要注意避免过度疲劳。 4.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于身体恢复和新陈代谢。 5.心理：保持良好的心态，减轻压力，避免焦虑和紧张影响食欲。 增胖需要长期坚持，逐步调整生活方式。如果长时间无法改善消瘦状况，建议到医院进行全面检查，以确定是否存在潜在的健康问题。
2024-12-20 05:04
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