近期饭量大增吃得多，会胖吗？腿和肚子肉多咋办？
2024-12-19 11:05
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这几天饭量大增；吃的特多；会胖吗；肚子和？想得到怎样的帮助：这几天饭量大增；吃的特多；会胖吗；肚子和腿上的肉很多；怎么办。没如何减掉
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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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近期饭量大增且吃得多，是有可能长胖的。这与摄入热量过多、代谢率变化、运动量不足、激素水平波动、饮食习惯不良等因素有关。 1. 摄入热量过多：当摄入的热量超过身体消耗，多余的热量会转化为脂肪储存，导致体重增加。 2. 代谢率变化：年龄增长、身体疾病等可能使代谢率降低，热量消耗减少，易引起发胖。 3. 运动量不足：缺乏运动，身体消耗的能量少，容易造成脂肪堆积。 4. 激素水平波动：如甲状腺功能减退、胰岛素抵抗等，会影响代谢和脂肪分布。 5. 饮食习惯不良：进食速度快、晚餐过量、偏好高热量食物等，都可能导致体重上升。 要控制体重，需要调整饮食结构，增加运动量，规律作息，必要时就医检查激素水平等。如果腿和肚子肉多，可以通过针对性的运动，如仰卧抬腿、深蹲等，以及合理的饮食控制来改善。
2024-12-19 18:16
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