中午饮食中，饭菜鱼和饺子肉馄饨的热量与营养成分不同，其是否导致发胖取决于多种因素，如食物摄入量、烹饪方式、食材搭配、个人代谢以及活动量等。 1. 食物摄入量：若摄入过多的饭菜鱼或饺子肉馄饨，超过身体所需的能量，都可能导致发胖。 2. 烹饪方式：比如油炸的鱼或油煎的饺子，会增加油脂摄入，更容易使人发胖。 3. 食材搭配：饭搭配蔬菜和适量的鱼，营养均衡，相对不易胖。而饺子或馄饨若馅料中肥肉多、蔬菜少，就易胖。 4. 个人代谢：代谢快的人，同等摄入量下可能不易胖；代谢慢则易胖。 5. 活动量：活动量大能消耗更多热量，即使吃了这些食物也不易胖；反之则易胖。 总之，无论是饭菜鱼还是饺子肉馄饨，关键在于合理控制摄入量，选择健康的烹饪方式和食材搭配，并结合适当的运动，以维持能量平衡，避免发胖。

你好，对于你说的情况来说，中午吃饭菜和鱼也会胖，吃饺子和混沌都是肉的也是容易胖的尽量少吃一些比较含有脂肪丰富的食物，这样有助于减肥

饮食上减肥的问题分析及食物建议您好，根据您的描述前者会好一些的。建议您合理饮食。不要从放量上控制。平时多做运动就会起到很好的效果的。

健康指导：你好，相对来说的话，菜和鱼不容易发胖，脂肪含量较低。建议平时多食蔬菜，水果等富含纤维、维生素的食物，适当补充蛋白质，宜低糖、低脂、低盐；养成良好的饮食习惯，忌多食，暴饮暴食，忌食零食；必要时有针对性地配合药膳疗法。适当参加体育锻炼或体力劳动，如跑步、骑车、爬楼、拳击等，也可做适当的家务等体力劳动。

您好，看过您描述的情况，您应该是想通过控制饮食进行减肥，建议您还是多吃一些清淡的食物，少吃油腻的食物在日常的生活中多吃一些纤维素含量较高的食物，如芹菜，苦瓜，胡萝卜等食物，每天适量的做做运动，可以是跳绳，跑步等等