长期在电脑前工作后出现颈肩酸痛且抬手困难，可能是肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩部筋膜炎、肩部外伤等原因引起。 1. 肌肉劳损：长时间保持不良姿势，肩部肌肉持续紧张，容易造成劳损，引发酸痛。可通过热敷、按摩缓解。 2. 肩周炎：肩部关节周围组织炎症，导致活动受限和疼痛。适当进行肩部伸展运动，注意保暖。 3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，引起肩部放射性疼痛。要避免长时间低头，必要时佩戴颈托。 4. 肩部筋膜炎：筋膜的无菌性炎症，劳累、受寒等可诱发。可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。 5. 肩部外伤：如磕碰、拉伤等，造成肩部损伤。需注意休息，避免肩部受力。 出现颈肩酸痛且抬手困难，应引起重视，改变不良工作习惯，适度活动肩部。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

功能锻炼和局部推拿、按摩、被动与主动肩关节运动等，是防止肩关节粘连、肌肉萎缩和恢复健康的根本办法。对抗疗法要持之以恒，以自我锻炼为主，

考虑是肩周炎，肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。治疗方法有针灸，热敷理疗，解痉止痛药物治疗，如复方氯唑沙宗，双氯芬酸缓释片等。