体检血糖值为 6.82，今后应注意饮食调整、适当运动、规律作息、监测血糖、保持良好心态等。 1. 饮食调整：控制碳水化合物的摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的比例。 2. 适当运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练。 3. 规律作息：保证每天充足的睡眠，避免熬夜，有利于维持内分泌稳定。 4. 监测血糖：定期测量血糖，了解血糖变化，如有异常及时就医。 5. 保持良好心态：避免紧张、焦虑等不良情绪，减轻精神压力。 6. 控制体重：肥胖者应通过合理饮食和运动控制体重，有助于改善胰岛素抵抗。 7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响血糖代谢。 总之，发现血糖偏高后，要从多方面进行调整和管理，预防血糖进一步升高。如果血糖持续升高或出现其他不适症状，应及时到正规医院就诊。

糖尿病患者一方面由于体内自由基产生增加，另一方面机体自由基清除系统功能减弱，致自由基在体内堆积，亦一定程度上促进糖尿病慢性并发症发生，因此可适当补充抗氧化剂如维生素C、维生素E、β胡萝卜素及超氧化物歧化酶等，以减轻体内增加的自由基对组织的损伤。

对糖尿病患者及其家属进行有关糖尿病及其并发症基础知识教育，使其了解控制糖尿病的重要性和并发症的危害性，以积极配合治疗和随访，对糖尿病的病情控制也十分重要。

你好，的确随机血糖这个情况的话是稍微高了一些的。正常应该是3.9-6.1的一个情况。所以按照你的年龄的话最好第一是按照糖尿病饮食来调整自己的饮食。注意适当的运动一个月后再检查一下看是否有改善。最好是做个糖耐量试验看一下现在的情况。注意一定要管好饮食。还是控制不好的话要开始使用药物帮助治疗。有肥胖要好好减肥

你好，根据你说的情况，血糖偏高，可能是由于糖尿病造成的，也有可能是由于饮食含糖量比较高造成的。建议：应该多次进行检查才能确诊糖尿病，如果是糖尿病的话会有多食、多饮、多尿消瘦等症状，可以服用降糖药或者胰岛素进行控制，预防和减少并发症，注意清淡低糖饮食，注意休息避免过度劳累。