饭后肚子胀、消化吸收不好且消瘦，可能是脾虚，也可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、缺乏运动、情绪因素等有关。 1. 饮食不当：长期暴饮暴食、食用过多油腻或刺激性食物，会加重胃肠负担，影响消化吸收。应保持饮食规律，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥类等。 2. 胃肠功能紊乱：胃肠蠕动减慢、菌群失调等会导致消化功能异常。可适当补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等。 3. 缺乏运动：运动量少会使胃肠蠕动减缓。增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动。 4. 情绪因素：长期焦虑、紧张、压力大等不良情绪会影响消化功能。要学会调节情绪，保持心情舒畅。 5. 脾虚：中医认为脾虚会影响运化功能。可在医生指导下服用健脾的中药，如参苓白术散、人参健脾丸、补中益气丸等。 总之，出现饭后肚子胀、消化吸收差且消瘦的情况，需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施进行调养。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

脾胃虚弱为中医名词。脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色苍白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀；胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。建议：若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料