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回答1
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宾炜 主治医师
广东省中医院
三级甲等
健康调养咨询门诊
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老是失眠睡不着，中医可通过中药、针灸、按摩、食疗、改善生活习惯等方法调理。 1. 中药：可遵医嘱选用柏子养心丸、天王补心丹、安神补脑液等，这些药物有养心安神等功效，能在一定程度上改善失眠。 2. 针灸：针刺神门穴、内关穴、三阴交穴、百会穴等穴位，可调节人体经络气血，改善睡眠质量。 3. 按摩：睡前自我按摩太阳穴、涌泉穴等，能放松身心，缓解紧张情绪，促进睡眠。 4. 食疗：食用莲子、百合、桂圆等熬制的粥，有养心安神的作用，辅助改善失眠。 5. 改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，睡前避免剧烈运动和使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。 中医调理失眠的方法多样，可根据自身情况选择合适的方法。若失眠严重，建议及时到正规医院的中医科就诊。
2025-05-15 08:01
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