预防和治疗高血糖，需要从饮食、运动、监测血糖、规律作息、药物治疗等方面入手。 1. 饮食：控制总热量摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的比例。 2. 运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。 3. 监测血糖：定期测量血糖，包括空腹血糖和餐后血糖，了解血糖变化情况。 4. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，减轻压力，有助于维持内分泌平衡。 5. 药物治疗：如果通过生活方式调整血糖仍控制不佳，可在医生指导下使用药物，如二甲双胍、格列齐特、胰岛素等。但需注意遵医嘱用药。 总之，预防和治疗高血糖需要综合采取多种措施，并且持之以恒。同时，要定期复查，根据血糖变化调整治疗方案。

您好，预防高血糖主要是饮食，运动相结合，这是高血糖防治的两大基本方法，注意低糖，低脂肪饮食，避免暴饮暴食，酗酒等等，注意控制体重，检查体育运动。如果发生了糖尿病，需要在医生指导下进行降糖药物治疗，同时结合饮食和运动，避免各种甜食，含淀粉高的食物，控制总容量的摄入，坚持运动，肥胖的要尽量减肥