以下食物可能对提升耳朵听力有帮助：富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含蛋白质的食物、富含不饱和脂肪酸的食物、具有抗氧化作用的食物等。 1.富含维生素的食物：如维生素 A、B 族维生素、维生素 C 和维生素 E 等。维生素 A 能促进耳部细胞的生长和修复，胡萝卜、南瓜等食物富含维生素 A。B 族维生素有助于维护神经系统的正常功能，全麦食品、瘦肉等是 B 族维生素的良好来源。维生素 C 和维生素 E 具有抗氧化作用，能减少耳部细胞的损伤，橙子、猕猴桃、坚果等食物富含这两种维生素。 2.富含矿物质的食物：锌元素有助于维持耳部的正常功能，牡蛎、动物肝脏等食物含锌丰富。铁元素能改善耳部的血液循环，菠菜、红枣等食物含铁较多。 3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体组织的重要组成部分，对于耳部细胞的修复和更新很重要。鱼肉、豆类、蛋类等食物富含优质蛋白质。 4.富含不饱和脂肪酸的食物：如三文鱼、核桃等，有助于改善耳部的血液循环，对听力有一定的保护作用。 5.具有抗氧化作用的食物：蓝莓、绿茶等食物富含抗氧化物质，能减少自由基对耳部细胞的损害，从而有助于维护听力。 总之，饮食对于耳朵听力的维护有一定的辅助作用，但不能替代专业的医疗治疗。如果出现听力问题，应及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。

富含P－胡萝卜素和维生素A、锌元素、镁元素、维生素d和钙的食物都能起到提高听力的作用，如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔、 鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面、红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮、骨头汤、脱脂奶、钙片。