32 岁雌激素低是可以通过多种方法进行改善的，包括调整生活方式、饮食调理、适当运动、药物治疗以及心理调节等。 1. 调整生活方式：保持规律的作息，充足的睡眠有助于维持内分泌平衡。减少熬夜，避免过度劳累。 2. 饮食调理：多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆、亚麻籽等。 3. 适当运动：适度的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强体质，促进新陈代谢。 4. 药物治疗：可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等药物补充雌激素。 5. 心理调节：保持良好的心态，减轻压力，避免焦虑和抑郁情绪，以免影响激素水平。 总之，32 岁雌激素低不必过于担忧，通过综合调理，多数情况下能够得到改善。但一定要在医生的指导下进行，不可自行用药。

您好，雌激素低会导致卵巢功能低下症、先天性卵巢发育不全、产后垂体功能不全综合征、神经性厌食、胎儿-胎盘功能不全等。可通过食物补充雌性激素，包括新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品。