糖尿病患者运动大有讲究，这5大误区千万不要触犯

糖尿病患者要想让病情被控制住，除了在饮食上加以控制以外，也应该在自己身体状况允许的条件下进行规律的运动。有些糖尿病患者在控制疾病方面过于心急，在运动上就容易进入一些误区。接下来就让我们一起来了解一下，到底糖尿病患者容易进入哪些运动方面的误区。

糖尿病患者容易走入哪些运动方面的误区呢？

1、太急于求成

能够理解糖尿病患者想要控制好自己的疾病预防并发症的心情，但是再着急也不能急于求成，尤其是在运动方面。运动这件事是和自己的运动技术相关的，如果运动基础非常差，一上来就进行剧烈的运动，不仅会打击人的信心，而且还会容易导致意外发生，在运动过程中感觉头晕目眩、恶心想吐。运动要循序渐进，一口吃不出个胖子，慢慢的进步才是长久坚持的前提。

2、喜欢早上空腹运动

晨练是很多糖尿病患者都有的习惯，但是晨练可以，空腹晨练是不可取的。空腹运动是很多糖尿病患者走入的一种误区，这种运动方式会导致低血糖的情况发生，低血糖对于糖尿病患者来讲非常危险。糖尿病患者最好不要在清晨空腹的时候进行运动，如果非要喜欢在早晨运动，就要适当的吃一些东西，预防低血糖发生。

3、运动一会就停下来

糖尿病患者如果想要达到比较好的控制血糖的目的，一定要注意，尽量连续不间断的运动。有些糖尿病患者在运动的过程中经常会出现一些打断运动的因素，比方说运动的时候碰见熟人站起来说一会话，或者运动的时候感觉远处景色很漂亮拍一会照，这样经常中断运动是没有很好的运动效果的，自然控制血糖的效果就很有限。

4、总是给不运动找借口

糖尿病患者想要达到控制血糖的辅助作用，只喊口号是不可以的，三天打鱼两天晒网也是不可以的，贵在坚持。有些糖尿病患者运动的时候全靠激情，有激情的时候锻炼一下，没有激情的时候就在家犯懒，这样没有养成规律的运动的习惯，经常给不运动找借口，自然运动就不会回报你。

5、不注重运动的安全

有些人在运动的时候，只注重运动的结果，不注重运动的过程，更不注重运动的安全，这是很多糖尿病患者都进入的一种误区。如果不注重安全在运动的过程中受伤，就会耽误接下来的运动计划。并且如果是关键部位受伤，比如说是脚部受伤，还有导致糖尿病足的风险。希望各位糖尿病患者在运动的时候要注意一些安全方面，尤其是注意保护好双脚，不要让脚受到伤害，运动装备和运动场所的选择上都要上心。

糖尿病患者都知道，运动对自己的病情控制是有帮助的，但是也容易走入一些误区。这些误区的存在使得糖尿病患者的运动非但没有达到应有的效果，还会出现意外，希望通过这篇文章能够为大家梳理这些误区，从而让大家远离这些误区。