排便时，大便经常“前头干硬后边软粘”，可能是3种病找上门了

粪便是身体的最终产物，粪便如同一面镜子，能照出肠内环境。若想要了解场内情况，最直白的方法是观察排出来的大便，通过观察大便的形状、颜色和气味来判断肠道是否健康，若大便不正常需引起重视，积极调理肠道，防止疾病产生。一般情况下排大便通畅，排出来的大便呈现金黄色，如同香蕉状且软硬适中。但部分人的大便前头干硬、后边软粘，这到底是什么回事。

大便经常“前头干硬，后边软粘”是怎么回事？

1、肾脏问题

并不是所有的粪便异常都是肠道问题引起的，也有可能跟肾脏病变有关。中医认为，肾主大小便，当肾脏发生病变时会引起便秘或便头硬。肾经起源于脚底，因此保护好双脚相当于保养肾脏。每天晚上用37~42℃的温水泡泡脚，同时对脚底按摩，能温肾养精，冬季做好脚部保暖，不能光着脚丫走路。肾脏分布在腰部两侧，平时可以对腰眼部位揉搓，来回揉搓，一直搓到皮肤稍微发红且有热感为宜，能达到疏通经脉和温虚肾阳效果，而且也能增强肾脏功能。同时保持积极乐观心态，过度悲伤、焦虑或愤怒等不良情绪可影响肾脏健康，因此多培养宽广胸怀，多欢笑，学会释放压力，这样可达到养肾作用。

2、脾胃异常

大便头发硬跟身体缺乏津液有关，大便较干结，这是因为组织脏器营养不足所导致的。脾胃主运化，把摄入的食物转化成营养运输给身体各个部位。另外身体中积聚的水液不能代谢，可转化成水湿，从而引起大便软烂，这跟脾虚有关。平时注意饮食卫生，远离生冷寒凉食物，不能偏食和挑食，也不能暴饮暴食，以免紊乱胃肠消化功能。一日三餐不规律可扰乱胃液分泌，使得胃黏膜受到损害，因此一日三餐定时定量，每顿饭只吃7~8分饱即可，吃饭时做到细嚼慢咽。平时可以多喝养胃茶，如陈皮茶，可入脾经和肺经，可达到理气健脾效果。陈皮中含有挥发油，能刺激胃肠道平滑肌，促进食物消化，帮助排出肠道积气，进而刺激食欲。

3、上火

大便长时间在肠道中停留，火气大会使得身体缺水，进而导致大便干燥。新生成的粪便水还没有及时蒸发，从而引起前头干硬，后边软粘的情况。此类人应多喝菊花茶，能达到散风热、清肝火以及清热解毒效果，而且也能改善火气大所导致的口干口苦和口臭。也可以多吃冬瓜以及西红柿，能达到清热解毒效果，同时也能养心，清除心火以及脾火；西红柿可缓解上火所导致的口腔溃疡和牙龈出血。

温馨提示

平时要保养好肠胃，远离辛辣刺激性食物。每天早晨醒来后空腹喝杯温开水，能冲刷尿道和肠道，帮助排出毒素和垃圾，维持肠胃处于最佳状态。同时调控好心情，能稳定肠道内环境，维持肠道健康。