得痛风了要忌口？医生忠告：饮食要牢记这3多4少

大家都知道三高对人体的危害特别大，殊不知现在三高已经变成四高，这另外一高也就是尿酸高，很容易导致痛风的发作。痛风是一种需要忌口的疾病，如果在饮食上不注意，则有可能导致痛风的情况变得更加严重，甚至导致病情反反复复的发作。

得了痛风在饮食方面要注意哪些细节呢？

1、 多喝水

痛风患者要多喝水，只有这样才能大量排尿，使尿酸能够随着尿液排出体外，如果不喜欢喝水也可以喝茶，茶中的茶氨酚也可以促进尿酸的排出，使人体内的尿酸水平保持在平衡的状态当中，没有患痛风的人也可以多喝些茶，可以起到预防痛风的作用，但不可以喝浓茶。

2、 多吃促进排泄的食物

大多数痛风患者都存在自身排泄差的问题，导致尿酸不能够顺利的排出体外，因此痛风患者平时要多吃一些能够促进排泄的食物，这样可以使体内的尿酸和毒素顺利的排出体外，促进排泄的食物有西红柿、冬瓜、车前草、蒲公英根等等。

3、 多吃碱性类食物

碱性的食物进入体内之后，能够减少血液当中尿酸的含量，与此同时尿液碱还能够预防尿酸结石。经常吃碱性的食物能够降低尿酸的浓度，对于控制痛风有一定的帮助，常见的碱性食物有萝卜、甘蓝和碱面馒头等等。

4、 少吃嘌呤高的食物

摄入过多嘌呤高的食物会导致体内的尿酸浓度升高，最终诱发痛风再次发作，因此痛风患者不能够吃高嘌呤的食物，比如海鲜、鱼类、蚝油、鸡精、牛羊肉等等。尤其不能在喝酒的时候吃嘌呤高的食物，要不然人体对嘌呤的吸收速度则会更快。

5、 少喝酒

经常大量饮酒的人，患上痛风的几率是正常人的三倍，因此无论是否患有痛风都不可以喝酒，特别是爱喝啤酒的人要戒酒。啤酒当中既含有大量的嘌呤，而且也含有大量的酒精，对痛风的控制是大为不利的，建议痛风患者任何酒类饮品都不要碰。

6、 少吃高脂肪的食物

经常吃高脂肪的食物，会给消化系统带来沉重的负担，影响消化系统的吸收和消化功能，最终使尿酸含量有所增加，与此同时还会影响尿酸的分解和排泄，长此以往则会增加痛风的发生几率，因此痛风患者不可以喝高脂肪的食物，比如鸡皮、肥肉、肥肠等等。

7、 少吃腌菜

腌制的食物当中含有大量的盐分，会产生大量的硝酸盐，这种物质进入体内之后会转化为致癌物质亚硝酸铵，痛风患者经常吃这类食物，则会使尿酸沉淀的速度更快，使病情加重，因此是否患有痛风都要尽量少吃腌制的食物，比如腊肉、咸鱼、咸鸭蛋等等。

温馨提示

痛风患者在身体条件允许的情况下，还要做适合自己的运动，以低中强度的有氧运动为宜，比如慢跑、骑自行车、游泳等等。建议每天运动至少半个小时，每个星期至少要运动5次，长期坚持，可以使人体代谢的能力变得更强，使尿酸能够快速的分解和排出。