高尿酸会变成痛风吗？预防痛风要牢记这2大重点！

高尿酸病人体内嘌呤物质代谢发生紊乱，使得血液中尿酸含量升高，进而引发一系列问题。正常情况下尿酸每天生成量和排泄量相等，1/3的嘌呤从食物中获取，剩下的2/3自行合成；1/3的尿酸通过肠道排出，剩下的经过肾脏排泄，只要以上某个方面出现问题就会导致尿酸升高。尿酸升高可阻碍血液分泌尿酸过程，导致尿酸不能正常排泄，首当其冲的是肾脏，甚至引发尿毒症。

高尿酸真的会损伤肾脏吗？

肾脏的基本功能是生成尿液，2/3的尿酸通过肾脏排泄，尿酸升高势必会损害肾脏。 肾脏受到损害后尿液代谢也异常，使得太多尿酸不能正常排泄，进而导致尿酸堆积，最终进入恶性循环状态。尿酸值升高到一定程度时可引发肾衰竭，甚至夺走宝贵生命。

高尿酸还会引发哪些危害？

1、痛风：导致痛风的根源是高尿酸血症，尿酸值升高到一定程度后会引起痛风性关节炎，导致多个关节疼痛、畸形和关节功能障碍，常常伴有尿酸性尿路结石。持续性尿酸升高，尿酸盐结晶会在关节滑膜、软骨和滑囊等多个部位沉积，进而诱发痛风。尿酸浓度跟痛风病情呈正比例，尿酸浓度高，痛风就越严重。

2、引起高血压：血液中尿酸含量太高，部分无法正常溶解的尿酸往往以晶体形式在血液中储存，从而增加血液粘稠度，导致血压升高，甚至演变成高血压。

3、诱发脑血栓：尿酸含量升高可影响血管内壁，甚至加快动脉粥样硬化进程，易引发多种心脑血管疾病如脑血栓或脑出血等。

4、引起糖尿病：尿酸含量长期处于高水平易引起糖尿病和肾病等多种并发症，因为尿酸含量高，可扰乱内分泌平衡。

如何防止痛风？

1、调整好饮食结构

少吃或不吃高嘌呤食物如动物内脏、沙丁鱼、扇贝牡蛎和浓肉汤等。制作肉类时先把肉切成片或丝，焯水后再烹饪，这样能最大程度减少嘌呤量。吃肉时尽可能搭配新鲜蔬菜，能加快尿酸盐溶解速度，不过应避开高嘌呤的蔬菜，如豌豆苗、紫菜和芦笋等。多喝水多排尿，能促进尿酸排泄，只要没有肾功能不全和心肺功能异常，每天至少喝2000~2000毫升水如淡茶水、白开水或矿泉水都可以。

2、保持适度运动

选择缓和的有氧运动，如快步走、慢跑游泳或骑行等。往往不能做剧烈运动，以免使得体内产生太多嘌呤。女性不能盲目减肥，以免使得雌性激素分泌紊乱，不能更好的维持身体机能。

温馨提示

是不是没有想到高尿酸居然给身体带来这么多的危害，一定要引起重视，积极控制尿酸，尽量把尿酸值控制在300微摩尔以下。在医生指导下选择能抑制尿酸生成或加快尿酸排泄的药物。补充足够的脂肪和碳水化合物，以蒸煮炖的方式来烹调食物，多吃含维生素C以及维生素B1的食物，如牛奶、各种植物油和米面等。维持正常体重，避免身体过度肥胖，减肥时应循序渐进，以免导致痛风急性发作或酮症酸中毒。