痛风偏爱这2类人，得了痛风要牢记这5大饮食禁忌！

痛风是机体血尿酸水平升高，大量结晶在关节内沉积引起的一种疾病，会导致身体的关节出现红肿热痛，影响患者正常的活动。痛风的发病率逐年增长，为了改善患者的生活质量，必须要针对痛风的高发人群定期进行筛查，在确诊之后注意治疗的事项，有助于改善患者的预后。

那么痛风的高发人群有哪些呢？

1、男性

痛风一般偏爱男性患者，在青春期之前男性女性血尿酸水平差距并不大，青春期过后男性的血尿酸水平会逐渐增加，而女性在青春期过后血尿酸水平上升并不明显。另外女性体内雌激素能够抑制肾脏对尿酸的代谢，降低痛风的发作几率，除此之外，很多男性喜欢抽烟、饮酒，都会导致痛风的几率增加。

2、肥胖者

根据各种临床研究表明，身材肥胖的人更容易患上痛风，机体中尿酸的含量与内脏的脂肪面积有关，当体内脂肪累积胰岛素抵抗严重就会加重尿酸的生成，影响肾小管重吸收使机体清除尿酸的能力降低。

那么痛风的患者都有哪些注意事项呢？

1、避免食用高果糖食物

痛风的患者一定要减少甜食，尤其是果糖含量较高的食物，当血液中果糖含量上升时，血尿酸和尿液中的尿酸含量增加，会使患者疼痛症状加重，不利于控制病情。

2、少吃粗粮

痛风的患者除了需要避免食用海鲜动物内脏食物之外，还应该减少粗粮的摄入，比如玉米、荞麦和全麦片等，这些粗粮谷物中嘌呤含量相对较多，若摄入过多会引起体内血尿酸水平急剧升高，加重病情。

3、做菜时少放调味料

很多痛风的患者只知道要少吃海鲜，但是在做菜时也需要少放调味料，比如蚝油、鲍鱼汁、海鲜汁以及浓缩鸡汁等，这些调味料中嘌呤含量也较高，在做菜时一定要减少这些调料的摄入。这些调味品绝大多数是经过动物海鲜提炼浓缩加工而成的，在食用之后会使体内的血尿酸水平在短时间内迅速升高，容易导致痛风反复发作。

4、少喝浓茶咖啡

虽然浓茶和咖啡中不具有嘌呤的含量，但是大量喝浓茶和咖啡具有兴奋神经的作用，会使痛风的发作几率增加，导致患者急性发作，所以痛风的患者要想避免疼痛，就应该减少饮用咖啡和浓茶。

5、少吃凉性食物

痛风的发作主要是由体内寒湿过多造成的，要想减轻症状，就必须要减少凉性食物的摄入，才能够避免关节部位出现红肿热痛现象，有助于改善患者的生活质量。

痛风是需要患者长期进行管理的疾病，除了常规治疗之外，在日常生活中的很多注意事项也有助于患者的预后。当患者急性发作时，必须要注意休息，必要时可以冰敷缓解疼痛。在日常生活中还应该保持饮水量，有助于肾脏代谢排出体内的尿酸，同时还应该养成健康的生活方式，适当的增加体育运动。