得了痛风要怎么吃？医生给出8个饮食小建议，要牢记！

痛风作为一种难以根治，且时常复发、发病时难以忍受的疾病，很是让人头疼。其实在平时如果养成良好的饮食习惯，不光能够为身体提供充足的营养，还能够调理身体，避免由于食物导致痛风的发作。

那么痛风患者在平时需要注意哪些饮食习惯呢？

1、常吃碱性食物

痛风患者会存在体内尿酸过高的情况，而如果平时饮食多吃一些带碱性的食物，可以有效地中和一些尿酸，降低尿酸指标，调节体内酸碱性。

2、多吃新鲜的蔬菜

痛风患者每天的蔬菜进食量建议达到500克以上，充足的蔬菜不光为身体提供充足的维生素和膳食纤维，帮助身体肠道蠕动消化食物，还可以帮助中和酸性物质。

3、限制自身蛋白质的摄入

多数富含蛋白质的食物也会含有较高的嘌呤，而痛风患者如果摄入过多的嘌呤则可能引发痛风症状。建议平时在摄取蛋白质的时候，通过使用奶酪、牛奶、脱脂奶粉、蛋类来摄取。而如果想要食用瘦肉、鱼肉等，建议将肉煮沸再食用，切勿喝煮肉的肉汤。

4、忌食豆制品

豆制品虽然含有大量的蛋白质，但是豆制品中也含有大量的嘌呤物质，例如：豆腐、豆干、黄豆等都是禁止食用的。

5、多喝水

痛风患者体内都会堆积尿酸，通过增大平时的饮水量可以有效地降低体内尿酸浓度，且大量的饮水会加快体内新陈代谢，有助于帮助尿酸排出。但也需要避免和含有果糖的饮料，偶尔可以选择喝茶或者是饮用咖啡。

6、主食以碳水化合物为主

在平时生活中，需要注意避免只吃菜，不吃饭的情况出现，且主食应该以大米、面条、粉条、小麦等碳水类食物为主，以碳水化合物为主食可以减少体内的脂肪分解，更有效地排出体内堆积的尿酸，避免出现酮症。

7、避免饮酒或服用含酒精类食物

当饮酒或吃下含有酒精的食物，可能会造成患者体内的乳酸出现堆积情况，如果长时间处于乳酸堆积的情况，则可能影响到尿酸的排出，导致了体内尿酸含量增高，诱发痛风的出现。所以平时需要避免饮酒和忌食带酒精类的食物。

8、注意控制体重

痛风患者需要避免体重变化过快，如果突然性的减重可能会导致体内脂肪过度分解，引起痛风的发作。

痛风患者在平时需要注意饮食的合理健康，注意控制体重。合理的饮食不光能为自身提供充足的营养，还能够缓解身体状况，避免痛风的发作。