男人：不能漠视健康？总结一套从头到脚的护理指南！

大多数男性忙于工作，把大部分的时间投入工作中，在生活和身体健康方面并不是很注重，即使身体不适时也强忍着或自行用药，长久下去可影响机体健康。因此每个年龄段的男性都不能漠视自己的健康，应着重做好生活护理。

男性从头到脚该如何做好护理？

1、头皮

根据季节和发质制定合适的洗头次数，油性发质、夏季应一天洗一次头发；干性发质两天洗一次就行。

2、皮肤

皮肤跟外界接触面积最大，因此应着重呵护皮肤，做好清洁，积极预防细菌和真菌。特别是超重或肥胖者，皮肤褶皱多，易受到细菌感染，因此至少一天洗一次澡，洗完澡后应擦干皮肤褶皱处。

3、颜面部

相对来说，男性面部皮肤较厚，因此应选择去角质较强的洗面奶，每天早晨和睡觉前分别洗脸一次，能去除多余油脂和死皮，维持皮肤清洁。另外，男性首选电动剃须刀，能减少对皮肤带来的刺激。

4、耳朵

耳道皮肤很娇嫩，频繁掏耳朵或用力不当，易造成外耳道损伤和感染以及发炎，严重时可导致外耳道溃烂。耳屎并不是一无是处，能避免小飞虫入侵；若耳屎多且影响到听力，还需选择正规医院掏耳朵。

5、鼻子

鼻子是呼吸系统的第1道防线，经过一整天奔波，鼻腔内会粘附太多空气灰尘和细菌，因此应着重清洗鼻子。特别是鼻炎患者，坚持用生理盐水冲洗，能去除鼻腔中的脏物，消除炎症。

6、口腔

没有注意口腔清洁，不仅仅产生口臭，而且易诱发牙周病。牙周病又是多种疾病的高风险因素，如糖尿病、肾病和心脏病等。因此应注意口腔清洁，早晚分别刷牙一次，饭后及时漱口；掌握正确的刷牙方式，刷牙后适当的用牙线。

7、生殖器官

男性坚持每天晚上用温水擦洗私处，尤其是阴茎和睾丸；定期自检睾丸，看看是否有肿块或疼痛；注意性生活卫生，避免有高危性行为。

温馨提示

除此以外，男性还需注重于双手和双脚卫生，大小便前后和饭前必须洗手；坚持每晚用温水泡脚，穿透气性较好的鞋子和袜子，不能在公共场所光脚，不能和他人共用拖鞋或洗脚盆。另外，男性应每年做一次全面体检，能及时了解身体健康情况，做到早发现、早诊断和早治疗。