家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 男科 > 预防和护理 > 饮食保健 > 正文

从头到脚的护理指南,男人们要记住!

2021-08-15 07:32:08      

大部分男性不注重于生活小细节,即使有小疼小病也一直忍着或自行用药,结果使得小毛病拖延成大疾病。因此男性要注重于身体健康,从头到脚做好护理。

男性如何护理身体?

1、头皮

频繁洗头会洗掉头发中的有益油性成分,引起头发干燥和损伤。油性发质夏季每天洗发一次,中性或干性发质每两天洗发一次。

2、皮肤

皮肤是身体上最大的器官,是身体的第1道防线,能避免受到感染,若没有做好清洁卫生,微生物会残留在皮肤表面。身体肥胖的男性皮肤褶皱处多,易受到细菌感染,洗澡时尽量用香皂,洗完澡后立即把皮肤褶皱部位擦干。

3、脸部

洗脸能清除堆积在脸上的死皮细胞和油脂,男性需根据肤质选择合适的洗面奶。每2~3天剃一次胡子,剃须刀用2~3次就应该做好清洁和消毒。

4、鼻子

鼻子是身体的一道防线,能隔绝病毒和细菌,没有及时清理会使得大量细菌滋生。每天晚上可使用适量淡盐水对鼻腔清洁,能清除鼻腔中的脏东西,消除炎症,特别适合慢性鼻炎过敏性鼻炎患者。

5、口腔

没有注意口腔清洁会形成牙结石,刺激牙龈,导致牙龈炎和牙周炎。牙周炎是各种疾病的高危因素,易导致心脏病糖尿病。所以男性要注意口腔卫生,早晚刷牙,饭后及时漱口,每次刷牙时间不能少于三分钟,每三个月换一次牙刷。

6、腋窝

男性腋窝下分泌的汗液数量多,分泌的液体中含有蛋白质和脂肪,因滋生细菌而散发出异味。男性用清水和肥皂清洗腋窝,穿透气凉爽的衣服。

7、后背

后背有很多汗腺,常常被油脂和死皮细胞堵塞,从而引起痤疮。洗澡时洗发水易冲到背后,物质会在皮肤上停留而堵塞毛孔。洗澡时尽量先洗头,然后再用肥皂清洗后背。定期用浴盐轻轻擦拭后背,能去除毛孔中的污垢和油脂,抑制细菌滋生。

8、双手

双手是最脏的,没有注意双手卫生易引起呼吸道和胃肠道疾病。因此要注意双手清洁,饭前便后洗手,用流动的水和肥皂洗手20秒以上。

9、生殖器官

男性经常用温水清洗阴茎,清洗时检查一下睾丸,看看有没有肿块,这样能提前发现睾丸疾病。性生活后要注意私处清洁和卫生,避免微生物带入女性阴道。性爱后清洗生殖部位,能去除粘附在生殖部位的分泌物。

10、双脚

大部分男性喜欢运动,但这样会使得脚一直处于潮湿和高温环境中,正适合真菌繁殖,从而引起脚癣。男性要注重于双脚卫生,穿透气性比较好的鞋子和袜子,鞋子和袜子每天更换一次。

温馨提示

男性身体健康才是幸福生活的基础,因此需注重于生活小细节,保持良好的生活习惯,戒烟戒酒,注意个人卫生。平时多运动来增强体质,保证有充足睡眠,均衡摄入营养,保持规律性生活。

(责任编辑:罗敏效 )

相关推荐

文章关键词: 男性护理身体的方法 男性护理 男性

男性夏季易阳气流失?牢记4多4少可补足阳气!

我们听说过一句话,男人要有阳刚之气,其实这也暗指男人要阳气充足才更显男人气魄。但是夏季人体的新陈代谢速度比较快,如果不注意保健容易导致阳……详细>>

中年男性满足3达标,坚持5个一点身体更健康!

男性在一生中,中年时期面临的压力最大,需照顾父母,而且要关注于孩子学业,再加上身体各个机能衰退,易出现多种健康问题。其实中年男性只要满足……详细>>

男性胃炎要怎么护理?这3大护理要做好

男性朋友出现胃炎的情况,如今是非常的严重。因为男性朋友生活和饮食没有一定的规律,总是经常熬夜加班,通宵玩手机,或者是通宵夜生活。而在饮食……详细>>

男性如何保养身体?日常做好5件事很重要!

男性朋友平时应该注重身体的健康,养成多喝水的好习惯,不能长时间久坐,定期去医院做检查,不能有太大心理负担,只要改善精神状态才能够提高工作……详细>>

男性阳痿的护理方法

遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加……详细>>

  • 黄平治

  • 马乐

  • 陈文伯

  • 伍学焱

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]