家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 男科 > 预防和护理 > 饮食保健 > 正文

从头到脚的护理指南,男人们要记住!

2021-08-15 07:32:08      

大部分男性不注重于生活小细节,即使有小疼小病也一直忍着或自行用药,结果使得小毛病拖延成大疾病。因此男性要注重于身体健康,从头到脚做好护理。

男性如何护理身体?

1、头皮

频繁洗头会洗掉头发中的有益油性成分,引起头发干燥和损伤。油性发质夏季每天洗发一次,中性或干性发质每两天洗发一次。

2、皮肤

皮肤是身体上最大的器官,是身体的第1道防线,能避免受到感染,若没有做好清洁卫生,微生物会残留在皮肤表面。身体肥胖的男性皮肤褶皱处多,易受到细菌感染,洗澡时尽量用香皂,洗完澡后立即把皮肤褶皱部位擦干。

3、脸部

洗脸能清除堆积在脸上的死皮细胞和油脂,男性需根据肤质选择合适的洗面奶。每2~3天剃一次胡子,剃须刀用2~3次就应该做好清洁和消毒。

4、鼻子

鼻子是身体的一道防线,能隔绝病毒和细菌,没有及时清理会使得大量细菌滋生。每天晚上可使用适量淡盐水对鼻腔清洁,能清除鼻腔中的脏东西,消除炎症,特别适合慢性鼻炎和过敏性鼻炎患者。

5、口腔

没有注意口腔清洁会形成牙结石,刺激牙龈,导致牙龈炎和牙周炎。牙周炎是各种疾病的高危因素,易导致心脏病和糖尿病。所以男性要注意口腔卫生,早晚刷牙,饭后及时漱口,每次刷牙时间不能少于三分钟,每三个月换一次牙刷。

6、腋窝

男性腋窝下分泌的汗液数量多,分泌的液体中含有蛋白质和脂肪,因滋生细菌而散发出异味。男性用清水和肥皂清洗腋窝,穿透气凉爽的衣服。

7、后背

后背有很多汗腺,常常被油脂和死皮细胞堵塞,从而引起痤疮。洗澡时洗发水易冲到背后,物质会在皮肤上停留而堵塞毛孔。洗澡时尽量先洗头,然后再用肥皂清洗后背。定期用浴盐轻轻擦拭后背,能去除毛孔中的污垢和油脂,抑制细菌滋生。

8、双手

双手是最脏的,没有注意双手卫生易引起呼吸道和胃肠道疾病。因此要注意双手清洁,饭前便后洗手,用流动的水和肥皂洗手20秒以上。

9、生殖器官

男性经常用温水清洗阴茎,清洗时检查一下睾丸,看看有没有肿块,这样能提前发现睾丸疾病。性生活后要注意私处清洁和卫生,避免微生物带入女性阴道。性爱后清洗生殖部位,能去除粘附在生殖部位的分泌物。

10、双脚

大部分男性喜欢运动,但这样会使得脚一直处于潮湿和高温环境中,正适合真菌繁殖,从而引起脚癣。男性要注重于双脚卫生,穿透气性比较好的鞋子和袜子,鞋子和袜子每天更换一次。

温馨提示

男性身体健康才是幸福生活的基础,因此需注重于生活小细节,保持良好的生活习惯,戒烟戒酒,注意个人卫生。平时多运动来增强体质,保证有充足睡眠,均衡摄入营养,保持规律性生活。

(责任编辑:罗敏效 )

相关推荐

文章关键词: 男性护理身体的方法 男性护理 男性

男性从头到脚的护理指南 悉心护理这9个身体部位!

大部分男性不注意自己的外在,往往忽略生活小细节,因此平均寿命比女性短6~8年。若想要延年益寿,需好好的护理身体每一个器官组织,尤其是悉心……详细>>

男人:不能漠视健康?总结一套从头到脚的护理指南!

大多数男性忙于工作,把大部分的时间投入工作中,在生活和身体健康方面并不是很注重,即使身体不适时也强忍着或自行用药,长久下去可影响机体健康……详细>>

男性怎么做到全身护理?送你全身护理指南

很多男性不太注重于生活上的小细节,从而诱发一系列的健康问题。男性朋友必须要做好全身的护理,注意个人卫生,保证身体处于健康状态。详细>>

男人们夏天以热“打”热更健康

大暑天气,你觉得很热吗?但是专家说热“打”热的方法更有助于养生和健康。详细>>

男性朋友如何来护理皮肤?这5个要点要记住

每个男性都希望自己能够处于小鲜肉状态,所以会通过各种方式来保护皮肤,只要拥有细腻光泽的皮肤才能够提高其魅力,不妨来了解一下护肤方法。详细>>

  • 江海身

  • 李海松

  • 程怀瑾

  • 方丹波

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]