气血不足伤身又“伤心”，牢记这道茶方让气血“动”起来

俗话说：气血是女性之根本。女性想要美丽，气血必须好，只有充足气血就能为身体各个部位提供足够的营养和氧气以及血液，其中也包括皮肤，保证皮肤光滑细腻，同时也能推迟衰老。气血不足百病生，同时也会引发多种女性问题。

女性气血不足会诱发哪些问题？

1、生理问题

女性月经跟气血息息相关，气血不足会导致月经量减少或闭经；气血不足无法滋养肝脏，易造成眼睛干涩、指甲发白、手脚麻木和活动不灵活等；气血不足也会影响头发生长，导致头发干枯无光泽；同时也会影响肌肤，造成皮肤干燥粗糙、脸色发黄和长斑等。

2、心理问题

大脑功能正常运转依靠于气血滋养，气血不足易导致头晕耳鸣、心烦意乱、入睡困难和易做梦等，同时使得女性易产生不良情绪。

女性该怎么补气血？

1、饮食调养

中医认为，脾胃是气血生化之源。为能补充足够的气血，前提是调养脾胃，多吃具有健脾益胃功效的食物，比如南瓜、白扁豆和山药以及莲子等。另外，也可以每天喝2~3杯桂圆红枣枸杞茶，具有补气养血功效，同时也能增强体质，缓解疲劳感，特别适合气血不足、身体虚弱和易疲劳者。

2、保护肝脏

肝主藏血，养肝血是调理气血的基础，因此保护肝脏特别关键。拒绝一切会伤害肝脏的行为，比如熬夜、喝酒无度和脾气暴躁等；保持规律作息，23点之前必须入睡，能增加流向肝脏的血液量，提高肝细胞功能，帮助调理气血。

平时生活中应注意什么？

女性气血不足一般跟不良的行为习惯有关，包括过度熬夜、饮食和生活方面贪凉、不良的情绪、滥用药、过度节食减肥等，因此应及时纠正此不良行为。每天有充足睡眠，着重吃补气血的食物，保持心平气和，做到营养均衡和饮食多样化。

温馨提示

气血不足的女性除了喝桂圆红枣枸杞茶外，也要注意身体保暖。若长期待在空调房中、冲凉水澡、穿露肚脐装等，使得寒邪易入侵体内，造成血液瘀滞，阻碍气血生化，从而导致关节病变和肠道不适等，因此避免贪凉，坚持泡热水澡或泡脚。