古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
疾病发生并不是一蹴而就的,一般是由不良的生活习惯逐步累积,当抵抗力减弱时会突然爆发,以至于让人们措手不及。若想要养生保健,减少患病风险,那么以下几件事万万不可做,希望每个人都能谨记。
哪些事情不能做?
1、久坐在湿地
通常湿气并不会直接入侵体内,不过体内之气跟外界之气相感应,外界湿可感应到体内,减慢气机运行速度,使得身体中生成湿邪,所以不能长时间坐在潮湿的地面上,也不能长期停留在潮湿环境。
2、晨起不戴帽子
早晨阳气初生,虽然阳气旺盛,但很柔弱,易受到寒邪入侵。头部正是阳气聚集处,早晨出门时没有戴上帽子,寒邪会入侵大脑,从而诱发疾病。
3、穿着出汗的衣服
待在低环境中,出汗的衣服短短时间内会变得湿冷。由于皮肤毛孔处于张开状态,无法更好的对抗外邪,寒湿邪就会入侵,从而诱发疾病,所以应及时擦掉身上的汗,换下潮湿的衣服。
4、打开灯睡觉
中医认为,光明属阳。睡觉时需阳气入阴,受到灯光照射使得阳气不易潜入阴,从而降低睡眠质量。
5、待在阴凉的房间内
阳气旺盛是身体健康的基础,阴邪可侵犯阳气。若居住房间无法被阳光照射,会使得阴气较重,气温比较低,寒邪就会侵袭体表,从而诱发疾病。
6、半夜同房
白天阳气最为旺盛,23点到凌晨1点阳气初生。此时间段阳气特别娇嫩,若是同房就会破坏阳气,使得第2天阳气不充足,从而导致全身疲惫和无精神。
7、出汗时贪凉
由于运动而大汗淋漓时不能贪凉,如冲凉水澡或猛喝冰镇饮料,这样会使得湿邪或寒邪入侵体内。
8、长时间看电视或手机
适当的玩手机或看电视没有问题,能打发无聊的时光,但应控制时间。因为长时间看影视节目,精神也会跟随着动,久而久之损害心脏健康,因此娱乐应有度。
温馨提示
若你也有以上几个不良的习惯,还需立即纠正。日常生活中应安排好饮食结构,不能特别偏爱于某一种,荤素和粗细粮合理搭配,多吃菜,少吃肉。另外,安排好工作和生活之间的关系,做到劳逸结合,保证有足够睡眠。此外,春天天气变得暖和,应适当的增加户外活动量,如踏青、骑自行车或打太极拳等,有利于阳气生发。
(责任编辑:罗敏效 )
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