怎么吃都不胖、喝凉水都长肉是怎么回事？看看中医怎么说！

在体重方面人们分为两种极端，一种是喝凉水都长肉，也就是易胖体质；一种是怎么吃都不胖，这是易瘦体质。体重指数等于体重除以身高的平方，正常情况下应在18.5~23.9之间，小于18.5是偏瘦，大于24是过重，大于28是肥胖，不管是太瘦还是太胖都会影响身体健康，该如何通过中医调理。

怎么都吃不胖和喝凉水都长肉该如何调理？

1、怎么都吃不胖的人

中医认为，怎么都吃不胖分为两种原因，一种是胃火偏盛，此类人吃得多且易饥饿，常常伴有心烦意乱、口干口渴口臭、便秘、舌头发红和舌苔黄腻等。由于胃能快速消化食物，代谢亢进和消耗过多造成的，所以即使多吃也易饥饿且消瘦；一种是胃强脾弱，除了多吃不胖外，也伴有腹泻和大便溏泄，由于胃部消化食物功能高，脾胃运化功能减弱，无法把所吃的食物转化成营养物质运输到全身，所以不管吃多少还是很消瘦。此类人免疫力低下，身体处于亚健康状态，精气神较差。怎么吃都不胖且体重较轻，还需高度警惕某些疾病，如消化系统疾病、糖尿病或甲状腺亢进等。这种情况下可以用中药调理，以养阴清胃和健脾化浊为原则，也可以对足三里穴按摩。

2、喝凉水都长肉

中医角度上来说，肥胖的病机是阳气虚衰和痰湿偏盛，这跟脾功能和肾功能息息相关。脾胃虚弱就会影响运化功能，无法把营养运输给全身各个部位，使得水湿在体内滞留，从而造成肥胖；肾阳虚衰无法推动气血，水液不能正常蒸腾气化，使得血液运行迟缓和水湿在体内滞留，最终造成肥胖。气虚湿困所引起的肥胖其主要特征是肉松垮，食欲不振，常常伴有四肢乏力、四肢浮肿以及腹胀便溏等，调理以补肾和化湿以及养脾为主；胃肠湿热型肥胖的主要特征是食欲旺盛、怕热多汗、口干舌燥以及便秘等，调理的原则是清胃泻热。

温馨提示

不管哪个年龄段的人都要控制好体重，合理安排一日三餐，避免挑食和偏食，吃饭时做到细嚼慢咽，不可暴饮暴食，每顿饭只吃7~8分饱就行。与此同时也要保持适度运动，每天至少运动30分钟，保持积极乐观心态，保证有足够睡眠。