别拿骨质疏松不当回事，医生提醒：警惕3个部位疼痛！

骨质疏松是中老年人常见的疾病，尤其是老年人群体，经常受到这个疾病的困扰。得了骨质疏松会严重影响人们的生活质量，还会增加骨折的几率，威胁人们的身体健康。如果三个部位出现了疼痛的情况，要尽快的做相关检查，以免使骨质疏松在背后的。

骨质疏松会引起哪些部位的疼痛？

1、脊柱疼痛

很多古书送会出现脊柱疼痛，脊柱的结构比较复杂，如果骨质出现了明显的变化，骨内压会增高，引起张力性的疼痛。如果总是背部疼痛，要引起人们的重视。

2、关节疼痛

骨质疏松会让骨质量下降，关节能够承担的压力就会减小，在行动的过程中就会出现明显的关节酸痛。而且随着年龄的增长，老年人的骨关节会有很多磨损，再加上骨质疏松的影响，疼痛的感觉会比较剧烈。

3、肌肉酸痛

肌肉是支持和保护骨骼的组织，如果骨骼的骨量减少，骨密度下降，在日常活动中肌肉就会受到比较大的负担，肌肉的代偿性也会增加，会引起肌肉痉挛性疼痛。所以很多骨质疏松的人群会有腰部酸痛的情况，就是腰部肌肉疼痛。

如何预防骨质疏松？

1、多补钙

骨质疏松是无法逆转的，所以要在生活中做好相关的预防工作。要多补钙，在饮食当中摄取日常所需的钙，牛奶、豆制品、蔬菜、鱼类含钙量都比较可观，可以多吃。

2、勤加锻炼

不爱运动的人更容易患上骨质疏松，所以想要预防骨质疏松，就要积极的锻炼身体。这样不仅能够让骨骼更为强健，延缓骨量的流失，还能避免肥胖，毕竟肥胖会增加关节负担，还会让关节出现退行性病变。

3、多晒太阳

经常晒太阳可以促进维生素D的合成，维生素D能够促进钙的吸收，是预防骨质疏松需要做到的事。并不要求长时间的晒太阳，毕竟太阳光中的紫外线对于皮肤的伤害是很大的，每天保证15分钟左右的晒太阳的时间就可以了，可以选择在太阳光不强烈的时候出门晒太阳，以免晒伤。