家庭医生在线首页 > 中医频道 > 中医特色 > 中医养生 > 正文

女人气血不足老得快?出现这5种情况,提醒你该补气血了!

2021-07-29 10:51:39      

都说女人是水做的,除了水,气血也是女人身体的基础。气血充足,生命才有活力。气血不足,五脏六腑运转受影响,不仅容易发生疾病,还会加速衰老。女性要了解气血不足的症状,并且要学会调理气血的方法。

女人气血不足有哪些症状?

1、皮肤状态差

气血不足的女性皮肤经常会有各种问题,如苍白、潮红、有斑、粗糙、面色暗沉等。也就是说皮肤是气血的晴雨表,当气血不足皮肤会跟着有相关症状。因此女性判断自己气血是否足够,先观察自己的皮肤状态。

2、睡眠质量差

心神需要气血滋养才能安定,睡眠也会安稳,气血充足的人入睡快睡眠足够。气血不足易睡眠质量差,不易入睡,半夜易惊醒。就算能入睡,也会有多梦现象,睡眠质量差,醒来后总感觉困。

3、脱发掉发

中医上认为发为血之余,头发主要依靠气血滋养才会更加乌黑浓密。当头发变白脱落,说明营养摄取不足,也说明气血循环不畅,导致头发干枯并且易脱落。

4、月经异常

气血不足会使气不上盈,血不下达,月经也会跟着发生异常,如延迟、提前、闭经等,也因为月经不调而导致各种妇科疾病。

5、容易疲劳

不管睡多久醒来后总没有精神,说话有气无力,总感觉自己轻飘飘。而且提不起精神的同时还容易倒下,这也是气血不足的表现。

女性想要补气养血,首先要对脾胃进行调理。脾胃为气血生化之源。因此要调理脾胃,健脾养胃,保持合理的膳食结构、少吃生冷辛辣刺激食物、适当补充健脾养胃补血食物,如薏米仁、山药、菠菜、白扁豆等。

另外,可以自己用桂圆、红枣、枸杞搭配起来煮水喝,也可以和其他食材搭配煲汤饮用,有养颜补气血的功效。桂圆、枸杞、红枣有滋肝明目,补气养血的作用,能调理气血,很适合四肢冰凉、比较怕冷、气血不足、月经不调的女性。

(责任编辑:吴丽姿 )

女人气血不足怎么看出来 推荐几种补气血中药

气血不足怎么办?气血不足可以选用中药,下面为大家介绍补气血的7种中药及食用方法,一起来看看吧。女人气血不足五大表现。看头发:头发乌黑、浓……详细>>

女性气血不足有什么症状?如何补气血?

当气血不足时会让女性看起来比较衰老,身体会出现黄、干、累、冷四个症状,当女性出现气血不足时一定要及时的补充气血,让青春永驻。详细>>

女人气血不足会有哪些症状? 身体会有哪些异常表现?

缺乏气血是最早的人类疾病状态。如果在气血不足的状态下仍然继续消耗,就会引发疾病。特别是女性,由于女性体质较弱,生理活动消耗较多,因此常出……详细>>

女人气血不足有哪些表现? 6种食物补足女人气血!

越来越多的女性朋友会出现气血不足的症状,这是因为随着生活节奏的加快、工作压力的增大,很难保证足够的休息和充足的睡眠,而且很多人的饮食不规……详细>>

女性气血不足怎么办?按摩可缓解气血不足

女性气血不足怎么办呢?女性气血不足所带来的危害是很多的,所以症状就会较为明显。今天,想要为大家科普的就是女性气血不足的按摩和饮食,快来看……详细>>

  • 郭姣

  • 谭敏华

  • 张竞之

  • 师晶丽

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]