压力大、重口味、失眠？经常有这4大行为，难怪你的肝火这么旺！

2021-07-01 09:30:33

从中医上来讲，身体阴阳失调，内火旺盛就易导致各种上火症状，其中肝火是常见的一种。肝火旺是指肝脏火气旺盛，津液亏损导致，肝火大部分在灭火后症状能得到缓解。但经常有头痛、脾气暴躁、失眠、口臭、口干等症状要寻其原因，防止肝火反复。

为什么总是感觉肝火旺？

1、工作压力大

生活节奏加快，长时间的工作压力使心理负担重，易着急上火。加上长时间熬夜，肝脏得不到修复，津液耗损过量肝火就会随之而来。

2、经常生气

经常生气、心情抑郁是导致肝火的常见原因之一，高节奏高压力的生活使人情绪不佳，肝气郁结，导致情绪不稳。情绪持续不稳反过来会影响肝脏，导致火气旺盛。

3、重口味

大鱼大肉、高脂肪高油脂会使肝脏负担，肝脏血液循环不畅，反复充血的同时会导致下腹腔静脉受到压力，就会产生内热而导致肝火。

4、失眠

肝脏在经过一天劳累后会在夜间修复，在夜晚11点肝血会作用于肝脏，修复受损的肝细胞。没有按时睡觉，经常熬夜会导致肝脏负担加重，导致肝火旺盛。肝火旺盛会反过来影响睡眠，导致睡眠质量变差，经常失眠。

肝火大部分是因为日常不当习惯导致，所以想要避免肝火反复旺盛就要了解成因再对症调理。如不熬夜、不吃辛辣刺激食物、保持情绪稳定，这些都可以使肝经络顺畅，防止肝火旺盛，在平时还可以饮用菊花决明子茶。

菊花决明子茶有养肝降肝火的功效，可以自己用决明子、金银花、菊花、牛蒡根、枸杞、桂花等搭配起来煮茶喝，能起到降肝火滋养肝脏的功效。这些材料相辅相成，不单是有降肝火的作用，还有宁心安神，滋养肝脏的效果。在平时因为肝火旺盛导致上火口臭、眼干眼涩，或者是经常吸烟喝酒导致内热症状重的人都可以饮用，能降肝火，祛热证。