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舌苔胖大还有齿痕?可能是这6个原因,要注意健康

2020-07-25 08:21:32      

舌头不仅仅品尝人间美味,而且也是健康的窗户。通过观察舌头状态能了解自身情况,中医认为人体脏腑、气血津液和经络情况都能客观地反映在舌头上。但一部分人舌苔庞大而且有齿痕,这说明什么问题。

舌苔胖大还有齿痕怎么回事?

1、肾虚

舌头颜色粉嫩,舌头大,舌头边上有齿痕,同时伴有下肢水肿尿液量减少以及脸色灰暗,需警惕肾虚。这种情况下应该多吃一些黑色食物能养肾,如黑豆黑芝麻、黑糯米或桑葚等。也可以多吃具有补肾功效的枸杞子、韭菜、菟丝子和五味子等。肾虚时不能一味的吃补阳药物,因为肾虚分为肾阳虚和肾阴虚,滥补反而会影响肾脏健康。另外经常用热水泡泡脚,同时对脚底按摩,同样能达到补肾壮阳效果。此外也可以用双手掌摩擦腰部,能温肾射精,防止阳痿早泄和腰膝酸软。

2、脾虚

脾虚的人也会出现舌苔胖大和有齿痕,此类人舌苔比较薄且颜色发白,同时伴有精神萎靡,没有任何食欲、腹胀及大便不成形、手脚冰凉以及抑郁等。中医认为脾主运化,因此饮食会影响脾胃,特别是暴饮暴食、大量吃生冷油腻和刺激性食物以及不规律的饮食会对脾胃带来伤害,所以需调整好饮食,远离生冷寒凉食物,保持乐观心态。做好小腹部保暖,晚上睡觉时盖好腹部。平时多参加体育锻炼,如练气功、打太极拳或散步等,能增加胃肠道功能,加强胃肠蠕动,刺激消化液分泌,帮助食物消化和吸收营养成分,利于脾胃功能恢复。另外每天晚上睡觉前也可以对腹部按摩,能帮助脾胃行驶其运化功能。除此之外也可以多吃具有补脾益气和醒脾开胃消食功效的食物,如山药扁豆,红枣香菇以及马铃薯。

3、患有慢性疾病

一般患有慢性疾病如糖尿病、慢性肝炎或慢性胃炎等也会出现舌苔庞大和有齿痕。此类人需积极治疗原发疾病,严格按照医生嘱咐用药,期间保持清淡饮食,避免吃高糖分、高油腻以及生冷食物,避免吸烟喝酒,更不能暴饮暴食。

4、更年期综合症

一般到了更年期综合症人们会出现舌苔胖大和有齿痕。此类人要合理补充雌性激素,能预防和缓解更年期综合症症状。多吃含类黄酮素和钙丰富的食物如芝麻和黄豆等能防止骨质疏松。保持适度运动能促进生长激素分泌,加快血液循环,保护血管和心脏。此外要保持规律作息,注意劳逸结合,不能过度饥饿,也不能暴饮暴食,每天保证有充足睡眠,不能过度熬夜。

5、不良的饮食习惯

大量吃辛辣刺激性以及寒凉食物,以及暴饮暴食和狼吞虎咽等,同样会引起舌苔庞大。平时要调整好饮食结构,保持清淡饮食,多喝水,多吃绿叶蔬菜和水果,粗粮和细粮要搭配着吃,少吃动物性脂肪。

6、湿气过重

湿气过重的人也会出现舌体庞大且有齿痕,同时伴有四肢无力、头重脚轻和皮肤油腻、大便不成形等。此类人要多运动,通过运动出汗能排出体内湿邪。另外也可以通过拔罐或针灸的方式来祛除体内湿气。

温馨提示

以上是引起舌苔庞大和有齿痕的主要原因,需做好对应处理。同时掌握良好的生活方式,做到早睡早起,多运动,维持大便畅通,多喝温开水。


(责任编辑:梁劲旋 )

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