夏季中暑应该如何处理？几个要点要记住

夏季阳光强烈，气温也是居高不下，若是长时间暴露于强烈阳光下或高温环境中，人体的体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及体内的水和电解质丢失过多，就容易发生中暑。

中暑的症状，多表现为虚弱无力、头晕、面色红赤、恶心、呕吐、皮肤灼热，严重者甚至会出现神志昏迷的情况。当出现了中暑的症状之后，如果不及时干预，可能会导致多器官功能衰竭。

当发现有人中暑时应该要怎么做？在这里给大家提几个建议：

1. 当发现有人中暑后，第一时间将患者搬离高温环境，转移至阴凉且通风良好的地方；

2. 对患者实施降温措施，比如用冷水擦拭患者的面部以及全身，喂服凉开水、淡盐水或较清凉的饮料，同时口服藿香正气水等防暑药品；

3. 通常情况下，轻度的中暑患者在经过救护后均可恢复正常，但若是重度中暑患者，则应该尽快转移至医院抢救，以免出现更为严重的后果。

中暑在炎热的夏季是比较容易出现的，应该要如何预防中暑呢？首先，尽量不要在中午阳光最强烈的时候进行户外活动，出门时要做好充分的防晒准备工作， 如带伞、太阳帽，涂抹防晒霜等等，还要带上足量的水。其次，体弱者尽量减少在天气炎热时出门，尤其是老人、孕妇、儿童等群体，是中暑的高发人群，应尽量避免外出，也不能长时间待在高温的环境下；最后，要经常喝水，为身体补充足够的水分，当出汗较多时，也可以适当饮用一些淡盐水，补充人体失去的盐分。可以多吃些夏季的时令蔬菜和水果，也能起到解渴和补充水分的作用。

炎热夏季应注重情志调摄

夏季暑气当令，气候炎热，人体腠理疏松开泄，汗出过多，中医讲“汗为心之液”，大量失液后“气随汗脱”，容易耗伤心气；心之气阴受损，就容易使人心情烦躁，做事情缺少耐性，从而导致工作和学习效率的下降。

因此，在炎热的夏季，除了要做好预防中暑的工作，精神的调摄也很重要。我们需要想办法保持心情的平静，俗话说“心静自然凉”，保持心情的平静，有利于帮助我们平静愉快地度过夏天。另外，多想些轻松愉快的事，参加一些有意义的文娱活动，如旅游避暑、赏花垂钓等，也有助于保持愉悦良好的心境。

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