古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
春天是疾病多发期,除了流行性感冒、哮喘或过敏疾病外,也容易出现上火症状、皮肤干燥、咽喉肿痛等,特别是中老年人因为上火而困扰,中医如何解读上火原因。
中医如何解读上火原因?
1、肾阴不足
长时间加班熬夜、身体太劳累或者过度运动等会引起肾阴不足和虚火过旺。其主要表现是有腰部酸痛,牙齿松动,口干舌燥,同时伴有耳鸣,头发干枯,舌头发红,舌苔少,睡眠质量差和大便干结。此类人群可以在中医指导下合理选择山茱萸、知母或旱莲子代茶饮用,也可以多吃滋润食物,如玉竹山药、莲藕或银耳。于女性而言,阿胶是不错的选择,阿胶能入肺经、肾经和肝经,能补充气血和调节津液。此外也可以对然谷穴和照明穴点按,能达到治肾阴和清虚火效果。
2、肝火旺盛
春天易出现肝火旺盛,主要表现有白天睡不醒,晚上睡不着,即使睡着后也经常做噩梦,同时伴有口干口臭口苦,脾气异常暴躁,眼睛干涩且头痛,额头上长痘痘。这类人可以喝蒲公英茶,菊花、金银花或桂花茶,能降肝火。中医认为蒲公英具有清热解毒和利尿通淋效果,能辅助治疗咽喉肿痛、胃肠道疾病、黄疸以及肝病等。也可以试试喝玫瑰花茶能抑制烦躁不安的情绪。此外也可以对大敦穴或太冲穴按压,帮助清泻肝火。
3、不良的饮食
因为疫情因素一直待在家里,大量吃油腻辛辣食物或喝水太少会引起身体上火。其主要症状是嘴馋,容易饥饿,大便干结,口舌生疮,脸上发热,胃痛,口臭口渴以及心烦意乱。此类人群先养好脾胃,然后再清火。春天可以多吃菠菜、韭菜或野菜,也可以选择养胃消食的山楂丸、山药或莲藕以及小米粥。尽量不要吃性温热食物如羊肉、狗肉、桂圆等。每天喝2~3杯苦丁茶且对内庭穴艾灸或按摩来降火。
温馨提示
不管是哪种原因引起的上火,都要合理安排一日三餐和作息,做到早睡早起,避免赖床,也不能熬夜。上火期间要注意个人卫生,避免吃羊肉、海鲜辣椒以及肥肉等食物,以免让火气越来越旺。合理安排工作和作息,避免让身体太劳累。期间要补充足够水分,保持平和心态。
(责任编辑:叶群华 )
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