老年人如何避免老花眼？ 坚持做好4件事能预防！

随着年龄增长，患上老花眼的风险就会越高，大部分老年人会有老花眼的情况，看不清5米以内的东西、看东西重影等，其实生活中做好预防即可防止老花眼提前到来。

怎么预防老花眼？

1、经常做眨眼运动

平时可以多做一些眨眼的运动，能维护眼睛周围的肌肤。另外也可以把双手清洗干净，然后揉搓发热放在眼睛部位，能让眼睛得到一定的锻炼，同时又延缓了眼睛的衰老。在读书时要选择正确的坐姿，全身的肌肉处于放松状态，书本和眼睛距离达到30厘米左右，不能让身体过分的前倾，不然会导致腰背部的肌肉处于劳累状态。不能躺在床上以及在过于颠簸的车上看书，不然会引起眼睛的疲劳。

2、对眼睛热敷

当感觉眼睛疲劳酸痛的时候，可以把柔软干净毛巾放下40℃稳水里面拧干，然后敷在眼睛上，也可以热水来熏蒸眼睛。除此之外用桑叶或者菊花泡水也是不错的选择，这样能够增强眼睛的抵抗能力，同时消除了眼睛疲劳感，促进局部血液循环，提高了其抵抗能力。

3、多进行远眺和凝视

当眼睛出现明显的酸痛时，可以看一看绿色的植物，尽量是远眺并且伴有节奏的眨眼睛，能够调节晶状体及眼睛周围的肌肉，减轻了其疲劳感，同时也降低患上夜盲症和老花眼的风险，能够有效调节眼球。大部分的老花眼因为受到了氧化而引起的，所以应该多吃一些梨，一些水果里面所含有的维生素，具有一定的抗氧化功效。

4、要定期的去医院做检查

40岁以上的人群应该定期的去医院做检查，尤其是对于白内障、青光眼以及糖尿病的患者更应该做眼科检查，一旦发现异常要及时治疗。不能长时间呆在家里看电脑或者玩手机，这样会导致眼睛更加的疲劳，平时可以多进行户外活动，看一看绿色的植物。

温馨提示

一旦出现老花眼的症状，应该及时去医院做检查，并且选择合适的眼睛。大部分的老花眼度数和年龄有直接的关系，尽量每两年要更换一次眼镜，因为随着年龄的增长度数也会发生很大的改变。如果带上眼睛就能够看清报纸上面很小的字，而且不会出现字体变形，说明戴的花镜度数是非常合适的。