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老年人易出现老花眼?教你4招可缓解老花眼!

2021-12-10 11:40:04      

人随着年龄增长,身体各器官功能也会逐渐下降,眼睛的调节能力也会跟着受影响,不少中老年人会逐渐出现老花眼。大多数人会将老花眼当做是生理正常现象,但其实老花眼是一种常见疾病。若发现老花眼要做好护理,让视力得到缓解,防止视力一降而降。

老花眼会有哪些症状?

出现老花眼会发现自己的视力下降,看近处的东西总看不清楚,只有将东西拿远了才能逐渐看得清晰。此外在光线比较昏暗时视线会模糊不清,久看东西就会感觉眼睛比较疲劳酸涩。若有这些症状要警惕老花眼。

出现老花眼该怎么办?

1、佩戴眼镜

中老年人若发现自己视力逐渐下降要及时到眼科进行检查,确诊老花眼后要在医生指导下配戴眼镜,让自己视力恢正常,不可随便购买眼镜。

2、做眼部运动

在空闲时间适当进行眼部按摩,维护眼部肌肉增强眼部滋润度,能有效缓解老花眼所带来的不适。轻轻闭上眼睛用两个手指弯曲从内眼角揉到外眼角,再从外眼角揉到内眼角,一天坚持几次。

3、营养保持均衡

饮食方面要注意保持营养均衡,多吃蛋白质、维生素、矿物较高的食物,可以多摄取维生素E、维生素C比较高的食物,如玉米、柠檬、西红柿等。维生素E和维生素C是抗化物质,可以清除自由基对眼部的伤害,而且维生素E还能增强眼部功能。此外可以多吃胡萝卜素,胡萝卜素中的维生素a也能提高眼部功能,降低夜盲症发病率。

4、适当的休息

老花眼的形成和用眼过度有密切关系,所以要控制用眼的时间,不长时间使用电子产品,适当让眼睛休息让眼部得到调节,预防老花眼或者改善老花眼所带来的不适感,避免老花眼越来越严重。

温馨提示,人随着年龄增长,眼睛功能下降,除了老花眼还易发生其他眼部疾病,因此要采取措施做好预防。定期检查眼睛了解眼部情况,发现异常及时采取措施。此外保持好用眼习惯,避免长时间看电子产品以及看书,同时要让眼睛有足够的休息时间,在发现眼睛干涩疼痛、看东西模糊时及时就医,采取措施让眼睛恢复正常,避免伤害眼睛。

(责任编辑:何诗雅 )

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