上班疲劳？ 中医给你支5招让你满血复活

上班族更容易出现身体疲劳的问题，如果感觉到身体疲劳，可以活动一下身体，也可以眺望一下远方，能有效缓解视力疲劳，坚持做颈肩操能促进血液循环，可有效缓解疲劳感，张大嘴巴打哈欠也可有效缓解疲劳，上班疲劳如何缓解？

中医给你支5招让你满血复活

1、打哈欠时张大嘴，能有效缓解人体的疲劳感，并且能提供给人体需要的大量氧气，大脑缺氧时会出现身体疲劳的问题，张大嘴巴打哈欠能吸入大量氧气。

2、办公室坐久了会出现腰酸背痛的现象，想要缓解可以尝试倒走100步，能促进血液循环，并且能有效缓解颈肩背部的疲劳感觉，平时大家应该要经常活动四肢。

3、揉中指能缓解人体的疲劳感，中指指尖是中冲穴，这个穴位具有提神醒脑的作用，不仅能够缓解人体的疲劳感，还可以促进人体新陈代谢。

4、伸伸懒腰具有活动筋骨的作用，能很好的放松脊柱的压力，能够让血液顺利的输送到大脑，可以让大脑得到充足的营养，能有效缓解脑疲劳。

5、当感觉身体疲劳的时候，可以闻一下风油精的味道，能有效缓解身体的疲劳感，具有非常好的提神作用，凉凉的感觉瞬间可以打起精神来。

经常身体疲劳该怎么办

1、放松自己的情绪，不要让工作压力太大，缓解工作方面的压力，并且要经常按摩眼睛，也要经常按摩太阳穴，具有缓解压力的作用，平时经常散步能有效缓解工作和生活方面的压力，可以有效缓解眼睛和身体的疲劳感。

2、增加各类营养的摄入量，提供给人体所需要的影响，能有效缓解身体的疲劳感，当身体营养不良时，总是感觉到身体疲劳，会感觉到力不从心，所以要注意合理的调整饮食，能够改善身体疲劳的状况，并且也可以改善身体素质。

3、身体疲劳要注意加强身体锻炼，采取合适的锻炼方式，坚持锻炼身体能促进血液循环，具有舒筋骨的作用，每天要抽出固定的时间来锻炼身体，尤其对于办公室族更应该要锻炼身体，久坐不动很容易导致身体疲劳。

大家尽量做好做细的调整工作，不要经常熬夜，良好的睡眠习惯能有效缓解身体的疲劳感，充足的睡眠可以缓解大脑的疲劳，并且也可以缓解身体方面的疲劳，办公室的白领要注意劳逸结合，不要经常加班熬夜工作，否则会导致身体越来越虚。