冬季养肺可保健康 滋阴润肺的药膳少不了！

冬季天气非常的干燥，肺部很容易受到寒邪的入侵，从而引起肺部疾病，比如慢性支气管炎、肺炎等，在冬季最主要的就是养肺和润肺，小编为大家推荐几种滋阴润肺的药膳。

冬季滋阴润肺的药膳方有哪些？

1、芝麻核桃酪

需要100克黑芝麻，200克核桃仁，50克糯米，分别放在锅里面用小火炒香，捣烂成细末调拌均匀，每天取出三勺，加入水煮成糊状，最后用冰糖调味，此方法具有补肾润燥以及黑发乌发的功效，但是大便溏稀的人群不能服用。

2、银耳羹

需要25克银耳，一个鸡蛋，适量的冰糖，把银耳用温水泡发去除蒂头和杂质，银耳撕成片，放在锅里面加入适量水，大火煮开之后再用小火炖烂即可。要把冰糖放在锅里面融化成汁，鸡蛋清加入水调拌均匀，然后和银耳煮成粥，具有益胃生津以及养阴润肺的功效。

3、甜杏鸭梨饮

需要十克甜杏仁，一只鸭梨，少量的冰糖，把甜杏仁放在水里泡发，鸭梨去除皮和核洗干净切成片一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火煮30分钟，此方法具有止咳润肺的功效。

4、百合红枣汤

需要六枚红枣，50克百合，把百合洗干净放在锅里面，加入水煮开过滤渣取汁和红枣煮烂，此方法具有健脾益气以及润肺化痰的功效。

5、芝麻糊

需要50克粳米，六克黑芝麻，把黑芝麻放在锅里面炒熟，一起和粳米煮成粥，最后放入蜂蜜调拌均匀，此方法具有健脾胃，润肺通便的功效，同时也能够保证五脏的正常运行。

6、桂圆莲子百合粥

需要100克大米，20克桂圆肉，25克莲子和鲜百合，把百合洗干净撕成片，莲子心放在温水里泡软，把所有的材料全部煮成粥，使用冰糖来调味，此方法具有安神健胃的功效，特别适合于脾胃虚弱引起的食欲不振。

7、粳米玉竹粥

需要50克新鲜的玉竹，100克粳米，把玉竹洗干净去除根和须过滤渣取汁和粳米煮成粥，此方法具有生津止渴以及滋阴润肺的功效，特别适合于肺燥咳嗽无痰的患者。

温馨提示

以上就是小编为大家介绍滋阴润肺的七种方法，在冬季可以选择以上的方法来缓解，要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性食物。