蜂蜜可以缓解秋燥？ 如何正确吃蜂蜜很重要！

一般到了秋季天气会变得越来越干燥而且多风，人们会出现皮肤鼻子以及嘴巴的干燥感，甚至会有人会出现口干舌燥、咽喉肿痛、容易流鼻血、全身无力、疲乏、大便干结等，其实可以多吃一些蜂蜜来缓解。

蜂蜜可以缓解秋燥对身体带来的伤害吗？

在秋季除了做好日常生活中的防风保暖，按时的进行休息，避免身体过度劳累之外，也应该多参加体育锻炼，这样可以提高身体素质，增强身体适应环境的能力，保证均衡的饮食。多吃一些具有润燥的蔬菜及水果，比如菠菜、芝麻、银耳、百合、梨。另外也要多吃一些蜂蜜，蜂蜜属于大自然馈赠给人体最好的礼物，里面含有的营养成分是非常多的，比如葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素a、维生素c、维生素d、维生素b、钙、铁、铬、铜、镁、钾、磷等多种矿物质以及微量元素，里面所含有的单糖含量达到了70%左右，不用经过消化就直接被人体吸收以及利用，同时也含有大量抗菌素物质。蜂蜜具有润燥解毒、清热止痛的功效，能够促进食物的消化以及吸收，增进了人们的食欲感，具有镇静安神、提高智力、强身健体、增加血红蛋白的功效，同时也可以增加心肌，杀死口腔里面的病毒。秋季经常性的吃一些蜂蜜，具有养肺润肺的功效，同时也可以减少秋燥对身体带来的伤害。

蜂蜜的吃法？

1、蜂蜜萝卜汁

需要400克白萝卜洗干净去皮切碎，然后使用干净的纱布包好取出汁，每次取出60毫升，然后加上一小勺蜂蜜搅拌均匀，每天服用两三次，连服用一星期，特别适合于大便干结的患者。

2、金银花蜂蜜饮

需要30克金银花用水煎制，然后过滤渣取汁，冲入20克的蜂蜜，每天早晚各服用一次，可以治疗便秘、咽炎以及流感。

温馨提示

值得提醒的是蜂蜜是不能用开水来冲泡的，也不能煎煮，尽量使用40℃以下的水来稀释，这样可以保证里面营养的成分不被损害，同时也发挥了保健作用。每天的蜂蜜量要控制在30克，千万不能超过50克。蜂蜜不能和豆浆来饮用，因为豆浆性寒清热，如果和蜂蜜一起吃的话会导致腹泻，豆浆的蛋白质含量是非常高的，蜂蜜里面含有一定量的有机酸，一起冲兑的话会导致变性沉淀，降低了营养价值。另外蜂蜜也不能和鲫鱼、洋葱、韭菜一起吃，不然会给身体带来一定的副作用。