春季最适合养肝 这些水果可常吃

肝脏是解毒器官我们都知道，春季是养肝的好时节，下面我们就来说说春季如何养肝

春季需要养肝

春季养生主要养肝，要做到早睡早起，并多到郊外走走，常吃有助肝脏生发、疏泄、养阴的食材。

另外，春季肝气上扬，可以多吃柔肝养肺的食物，比如芥菜、菠菜、淮山、银耳，还可以多喝一些菊花茶。中医认为菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压的作用。

此时的饮食还应该做到定时定量，不暴饮暴食。宜少吃羊肉等酸性食物，可适当“增甘”即多食甜食，顺应春天养生生机。但肥胖者宜相应减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。

这些水果常吃

上述我们了解了日常生活中一些伤肝的坏习惯，中医认为一些水果也可以有效养肝

草莓：中医认为，草莓性凉、偏酸甜，能养肝去心火。它还富含VC，有助于体内铁质的吸收，含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

柑橘：富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

梨：梨能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

李子：中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功效。