注意：跷二郎腿或加重痛经！

　　有时候我们坐久了或没事的时候总是爱跷二郎腿，其实跷二郎腿除了不雅观外，还会加重女性痛经呢。为了缓解痛经，女人应该少跷二郎腿，除此外，缓解痛经还有什么方法呢?跟小编来看看吧。

　　跷“二郎腿”易引起阴道炎、痛经加重

　　女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎。久跷二郎腿，容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。另外，有痛经史者，久跷二郎腿还可能加重痛经。

　　痛经的原因可分为原发性痛经和继发性痛经两种：

　　1、原发性痛经

　　原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经/血中带有大片的子宫/内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。

　　2、继发性痛经

　　继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。

　　缓解痛经的中医方法：

　　1、艾灸疗法

　　艾灸无针、无创、无痛，与拔罐、刮痧、针刺、按摩并称为中医外治五大疗法。艾灸可以治疗许多妇科病，而艾灸治疗痛经一个穴位就马上搞定，这个穴位就是承山穴。艾灸治疗痛经通常艾灸5分钟承山就可止住疼痛，一般人在15到20分钟以内都有效果。艾灸治疗痛经，灸一次就有效果，灸到2到3次了之后有止复发的作用。痛经时很急，为了力量稍大点会把三根艾条，或者两跟艾条绑在一起，方法简便易行。而承山穴位置也相当好找，针炙不懂的人也没关系，只需微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端极为承山穴。取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

　　2、热敷疗法

　　用一个热水袋外敷在疼痛的部位。这种以热治痛的办法也能非常不错的起到活血化淤温暖子宫的作用，从而缓解痛经。

　　3、按摩疗法

　　先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液后再进行按摩。

　　a。用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、命门、脾俞、悬枢、肾俞、夹脊、志室、三焦俞和胃俞等穴。

　　b。用拳头轻捶背腰部压痛处。

　　c。用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、大巨、关元和外陵等穴。

　　d。用手指捏按下肢的阴包、三阴交、血海等穴。