身材走形或是缺血 女性缺血应5“养”

大部分女性都会有缺血的现象发生，而中医养血是最快速的方法之一。首先，女性朋友需要了解的是缺血都会有哪些症状，然后还要知道养血的方法都有哪些。在这里，为大家来详细介绍一下吧。

女性缺血的症状

痛经、闭经等月经不调的女性；

肤色不好，伴有色斑、黄褐斑的女性；

宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性；

睡眠不好、皱纹增多的女性；

绝经期过早到来的女性；

临近绝经、绝经1年以内的女性；

冬天手脚冰凉、夏天心悸多汗的女性；

胸部扁平、乳房下垂的女性；

赘肉多、身材走形的女性。

那么，中医是如何帮女性养血饿呢？

中医养血的5种方法

食养。女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

药养。贫血者应进补养血药膳。可用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

睡养。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

神养。心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

动养。要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等都是很好的运动项目，可增强体力和造血功能。

女性缺血，不如就试试中医养血吧。