夏天养生法 夏季女性养生5大秘诀

　　夏天养生法 夏季女性养生秘诀?炎热的夏季，容易引起人们植物神经功能紊乱,出现全身倦怠无力、食欲不振、心悸、失眠、出汗、多梦等症状。如此天气，女性盆友应该学会养生。那么，夏季女性养生秘诀?

　　夏季女性养生秘诀一、餐后事项。不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血，贫血会导致女性眩晕，严重的时候还会引起白血病，所以这点女性一定要注意咯。

　　夏季女性养生秘诀二、调整饮食。在夏季，天气炎热，情绪急躁，易感心火，因此应多食清淡、新鲜、易消化为主，如蔬果、蛋类、豆制品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物。且可以适当食用苦味食物，以清心火，但是脾胃功能低下的人群不宜食用。

　　夏季女性养生秘诀三、调整情绪。夏季是最容易出汗的季节，并会损伤很多的心气，在注重补水的同时也要做好养心气的工作，比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶，或是参加一些自己感兴趣的活动...。

　　夏季女性养生秘诀四、适当午睡。夏季容易使人的睡眠时间缩短，所以午睡是很重要的一个环节，中午太阳最高，容易造成中暑，另外夏季白天变长夜晚变短，所以午睡更为重要，良好的午休可以起到消除疲劳、补充精力。建议午睡时间以半个小时为宜。

　　夏季女性养生秘诀五、适当晚睡。夏季，我们可以适当晚睡，但不是鼓励大家成为“夜猫子”一族。建议适当早起，迎来新的一天。

　　夏天养生法 夏季女性养生秘诀?夏季适当运动为妙，因夏季气候比较炎热，所以建议在早晨或傍晚时分进行运动，可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。祝您健康!