五款养生粥缓解春季嗳气 饮食保健不费力

春季胃胀喝养生粥可缓解嗳气。嗳气是各种消化道疾病常见的症状之一，其中以慢性胃炎以及消化性溃疡最为常见，因此经常出现嗳气的人群应该及时去医院检查胃肠道健康。下面我们也给大家介绍五种实用的养身粥来缓解嗳气，同时也可做到保健的效果。

一、淮山内金粥

食材：淮山药15～20克，鸡内金9克，小米或大米150克

做法：

1。将所有的食材都清洗干净，备用；

2。将淮山药、鸡内金研成细末，与米共同煮粥，待米熟烂后，加适量白糖调味食用。

二、鸡内金粥

食材：鸡内金、粳米100克

做法：

1。鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用；粳米清洗干净，备用；

2。将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用。

三、山楂麦芽粥

食材：生山楂、炒麦芽各10克，粳米50

做法：

1。山楂、麦芽清洗干净，备用；粳米淘洗干净，备用；

2。将山楂、麦芽煎水，再放入适量的粳米，煮成粥后再放入适量的白糖调味食用。每日1～2次，连服数日便可有效缓解嗳气等症状。

四、消食粥

食材：莲肉、芡实、神曲、麦芽各10克，山药30克，扁豆20克，山楂15克

做法：

1。将所有的食材都清洗干净，备用；

2。锅中放入适量的清水以及粳米，快熟的时候再放入其他的食材，用文火煮粥食用。每日1次，连服3日，长时间服用不仅能够缓解嗳气，同时还具有健脾、消食的功效。

五、萝卜子粥

食材：炒莱菔子（萝卜子）10克、粳米50克

做法：

1。炒莱菔子清洗干净，备用；粳米清洗干净，备用；

2。将炒莱菔子煎汤，接着再放入适量的粳米，用文火煮成稀粥后每日1次，连服3日。

以上这些都是治疗以及缓解嗳气的有效食疗方法，不管是什么原因所导致的嗳气，都可以通过这额食谱来起到很好的缓解作用。同时还可以多吃些粗纤维食物，以此来促进肠胃蠕动。